Как на быть полным на массонаборе, что такое “качели“ в фитнесе, диета и набор мышц

Довольно частая проблема всех тех, кто решил изменить свое тело - это пресловутые качели в фитнесе. В один момент мы сушимся и худеем, уменьшаем слой подкожного жира, и выглядим просто отлично. Но долго просидеть на диете мы не можем, и поэтому переходим на набор мышц. И начинаем вновь толстеть и набирать жирок. Но зачем, спросит нас обыватель. А все для того, чтобы в один прекрасный момент благодаря качелям набрать максимально полезную форму для нас, нашею вида и наших хотелок в питании. А как этого достичь - смотрим в видео. Яндекс-Дзен: ВК: Telegram: - - - - - - = ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ: = ТЕОРИЯ ФИТНЕСА.ОБЕЗЖИРИВАНИЕ - новая книга на - - - - - - - Похудение: плавное снижение процента жира в теле, сохранение мышечных объемов и повышение базовой активности - Рекомпозиция: когда Ваш вес устраивает, но много жирка и мало мышечной массы, меняем одно на другое - Набор мышечной массы: максимальная гипертрофия, тяжелая работа, минимальный побочный набор жировой массы - Домашние тренировки: работа дома исключительно со своим весом и турниками - Тренажерный зал: с гантелями, штангой и тренажерами, упор делаем на свободные веса - Для девушек: с акцентом на нижнюю часть тела, ноги и ягодицы, дневной калораж подобран под женский тип фигуры - Для парней: грубая сила, большие веса, упор на верхнюю часть тела ноги, максимальный быстрый эффект. Наши партнеры: - Создание сайтов и ВебДизайн - По вопросам рекламы и сотрудничества просьба писать сюда: @