Медитация поможет успокоиться, принять решение, определиться, собраться с мыслями. Во время просмотра могут приходить различные ассоциации, идеи, инсайты.
Вы смотрите видео, слушаете музыку и отслеживаете в течение 16 минут, какие мысли приходят вам в голову. Вы не пытаетесь с ними бороться, какие бы бредовые мысли не всплывали. Вы не пытаетесь спорить со своими мыслями. Займите позицию беспристрастного наблюдателя.
В то же время, не позволяйте мыслям поглощать вас. Например, пришла мысль, что надо что-то купить. Вы ее заметили, наблюдаете, но не развиваете. Не переходите к размышлениям, что именно купить, где купить и т.д.
Просто наблюдайте.
1 view
1
1
8 months ago 01:08:08 1
Это Мантра Силы Которая Освобождает от Страха, Боли, Гнева и Страданий | Почувствуйте Исцеление
8 months ago 00:00:57 1
Правка шейно грудного перехода лежа на столе. Обучение мануальной терапии у Олега Гудвина. #shots