Пилатес для свободных плеч и шеи

Друзья! Это занятие поможет вам лучше узнать своё тело, найти асимметрию, напряжение, изучить доступную вам амплитуду движений. Не все упражнения будут сразу доступны. Это нормально. Именно поэтому я предлагаю несколько вариантов. Если чувствуете, что стало сложно и непонятно, то вернитесь на предыдущий этап. Помните, что волшебных упражнений нет. Зато есть бережный и осознанный подход к своему телу.