3 упражнения с эспандером, которые улучшат ваш бег! 🏃‍♂️💨

3 упражнения с эспандером, которые улучшат ваш бег! 🏃‍♂️💨 1️⃣ Подъем ног с сопротивлением улучшают силу сгибателей бедра, улучшая форму бега и эффективность шага, повышая скорость и выносливость. 2️⃣ Прыжковые упражнения с перемещением стопы направлена ​​на стабильность голеностопного сустава, снижает риск травм и улучшает контакт с землей для улучшения механики бега. 3️⃣ Приседания с плио-приседаниями развивают силу и взрывную силу нижней части тела, улучшая работу мышц и координацию, а также мышечную выносливость, что поможет вам в трудных битвах. Попробуйте и поделитесь с теми, кому это нужно