9 лучших продуктов – источников жирорастворимых витаминов (А, Д, Е, К)
Курс ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ 👉
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Источники жирорастворимых продуктов: где содержится витамин Е, где содержится витамин А, где содержится витамин Д, где содержится витамин К1 и К2? Самые полезные продукты – источники жирорастворимых витаминов. 9 лучших продуктов, в которых содержатся жирорастворимые витамины: витамин А, витамин Д, витамин Е, витамины К1 и К2.
_____
Натуральные ВИТАМИНЫ D3 К2 💊
Масло из печени трески 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - жирорастворимые витамины vs водорастворимые витамины;
0:06 - усвоение жирорастворимых нутриентов;
4:08 - комплексы нутриентов;
4:45 - польз витамина А;
6:33 - витамин Д;
7:39 - витамин Е;
8:31 - витамины К1 и К2;
9:30 - источники жирорастворимых витаминов;
14:18 - остеомаляция.
Обсудим 9 лучших продуктов, дающих нам все жирорастворимые витамины. Чем жирорастворимые витамины отличаются от водорастворимых? Жирорастворимые витамины проникают сквозь мембрану клетки, непосредственно в ядро и соединяются с рецепторами, которые могут активировать определенные гены. Водорастворимые витамины похожи больше на коферменты. Это как вспомогательные частицы, которые не проникают к самому ядру.
Жирорастворимые витамины очень важны: витамины А, Е, Д, К1, К2. Но для лучшего усвоения жирорастворимых витаминов нужен жир. Поэтому принимайте жирорастворимые витамины вместе с пищей. Добавляйте к ним масло или другой жир для лучшего усвоения.
Для усвоения жирорастворимых витаминов нужна желчь из желчного пузыря. Также если есть проблемы с поджелудочной железой, то жирорастворимые витамины могут не усваиваться. Если поврежден или воспален кишечник, то жирорастворимые нутриенты усваиваются плохо. Поэтому у многих людей может быть дефицит этих нутриентов, несмотря на то, что они их принимают.
Важно помнить, что жирорастворимые витамины – это комплексы, а не отдельно взятый витамин. Принимая один нутриент из комплекса, вы можете нарушить баланс этих нутриентов и их усвоение.
Жирорастворимых витаминов больше всего в продуктах пастбищного, травяного откорма, а также в промысловых продуктах.
Лучшие источники жирорастворимых витаминов:
1. Яичный желток. В нем есть все нужные нам жирорастворимые нутриенты.
2. Печень трески и масло из печени трески. Здесь много омега-3 жирных кислот, а также витаминов А и Д.
3. Жирная рыба – отличный источник омега-3 жирных кислот, витаминов А Д, Е, К.
4. Рыбья икра.
5. Печень и другие субпродукты.
6. Птичий жир. В коже курицы очень много жирорастворимых витаминов.
7. Моллюски и ракообразные.
8. Сыр из сырого молока и сырые сливки.
9. Сливочное масло травяного откорма.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 31 июля 2022 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#жирорастворимыеВитамины #полезныеПродукты #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
36 views
78
19
1 month ago 00:23:43 1
САМАЯ ЛУЧШАЯ ПАЛАТКА ДЛЯ ЗИМНЕЙ РЫБАЛКИ!!! Обзор палатки PULSAR 4T!
1 month ago 00:07:12 1
Лучший хоррор на юнити
1 month ago 01:21:56 1
УЧАТ В ШКОЛЕ: Петерсон против «Школы России». Секретные имена учителей. Оценки и «домашка» – зло?
1 month ago 01:10:37 1
Настоящий Ленин: Человек, который сломал лёд | Фильм (2024)
2 months ago 01:11:24 1
ТОП 10 ЛУЧШИХ БЕСПРОВОДНЫХ НАУШНИКОВ ДО 10000 РУБЛЕЙ 2024 ГОДА 🔥 ВЫБОР ПОКУПАТЕЛЕЙ
2 months ago 00:46:01 1
НАУЧНО Ищем Лучший Набор Lego Technic
2 months ago 00:02:07 1
Тест на ШИЗОФРЕНИЮ! Уникальная экспресс-диагностика! Проверь себя!
2 months ago 00:04:01 1
Обзор матча «Торпедо Москва» — «Енисей» | 18 тур МЕЛБЕТ-Первой Лиги
2 months ago 01:12:19 1
🔥 Бывший КГБшник: победа ТРАМПА изменит ВСЕ // ВОЙНА на востоке ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ!!!!
2 months ago 03:28:27 1
Ленин - 150 лет. / Рейтинг 9,5 / Документальное кино (2020)
2 months ago 01:23:29 9
flamie о карьере в NAVI, игре с s1mple, таланте молодых игроков | RightClick #4
2 months ago 01:16:24 1
RADIO TAPOK о саундтреках к истории, концертах на Украине, поездках в Донбасс и Курск
2 months ago 00:54:19 1
«Ты ХОРОШИЙ NАЦ*SТ ИЛИ ПL0Х0Й?» - «Я РYСCKИЙ NАЦ*SТ» / @VolodymyrZolkin
2 months ago 00:10:14 1
ИДЕАЛЬНЫЙ мотоцикл, но души в нем НЕТ!? / На что способен АДВЕНЧЕР и стоит ли его покупать?
2 months ago 00:20:01 1
⭐️Первая ступ 5 д 4 ч Энергетическая трансформация: От эзотерических практик к внутреннему исцелению
2 months ago 10:30:08 1
Чудаков Александр - Ложится мгла на старые ступени (1 часть из 2). Читает Вячеслав Герасимов
2 months ago 01:52:51 1
Как ФРАНЦИЯ ВЛЮБИЛА мир в АВТОМОБИЛИ. Часть 1.
2 months ago 02:17:51 1
321-я Сибирская, фильм первый “Братья“
2 months ago 00:05:58 1
SUPER РЕФОВОД - игра с выводом денег • Заработок в интернете 2024 • Сайт для заработка в интернете.
2 months ago 00:00:50 1
Самые лучшие предложения по апартаментам в г. Сочи. 36 кв.м. по цене 7,9 млн.р. Тел. +79282331740
2 months ago 01:13:39 1
Надежда Кадышева - Лучшие песни / Nadezhda Kadysheva - Best Songs
2 months ago 00:08:27 1
Это лучшее РОК произведение ! * СКВОЗЬ ВЕКА - RAINBOW - DIO - STARGAZER *
2 months ago 00:06:40 1
🔔 САЛАТ ИЗ БАКЛАЖАНОВ НА ЗИМУ‼️ ЕДИМ ТАКУЮ ВКУСНЯТИНУ КРУГЛЫЙ ГОД💯
2 months ago 01:32:00 1
Как стать богатым? Топ-10 НЕОЧЕВИДНЫХ ПРАВИЛ | Михаил Гребенюк