Это ДОЛЖЕН ЕСТЬ КАЖДЫЙ! Самые ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ

Это ДОЛЖЕН ЕСТЬ КАЖДЫЙ! Это САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ для нашего тела! И не слушайте про бред, который вам рассказывают про вред животных жиров. Именно в них содержится больше всего жирорастворимых витаминов в биодоступной форме! САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ: 1. Топлёное сливочное масло или масло гхи. 2. Сало 3. Жирная дикая рыба и Омега 3 4. Кокосовое масло 5. Оливковое и кунжутное масло. ---------------------------------------------------------------------------------------- Омега 3 из льняного масла: Исходные данные:  100 г рыбьего жира содержит ЭПК/ДГК — 15-30 г, в среднем 25 г.  100 г льняного масла содержит АЛК — 45-70 г, в среднем 57 г.  Коэффициент преобразования из АЛК в ЭПК/ДГК — 3,8-9%, в среднем 5%.  Считаем сколько в среднем синтезируется в организме ЭПК/ДГК из 100 г льняного масла:  57 г х 5% = 2,85 г, что в 8,77 раза меньше чем в 100 г рыбьего жира (25 / 2,85 = 8,77).  Вывод:    употребив равное количество рыбьего жира и льняного масла, из