[Dr. Berg - официальный русскоязычный канал] ВСЕГО 2 недели не пользоваться телефоном перед сном. Что будет? 🧐
🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео принадлежит каналу «Dr. Berg - официальный русскоязычный канал» (@DrEricBerg). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Как улучшить свой сон? Если хотите иметь хороший сон, крепкий сон, то не пользуйтесь мобильным телефоном пред сном. В чем вред мобильных телефонов? Вред телефона в том, что он излучает электромагнитные волны (ЭМП), вредные для человека, а также в синем свете от экрана телефона.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) очки - блокаторы синего света:
- как лучше засыпать;
- проблема с мобильными устройствами;
- синий свет - вред мелатонину;
- очки для защиты от синего света;
- ЭМП;
- фазы сна;
- что влияет на мелатонин;
- как снизить влияние синего света и ЭМП.
Что произойдет, если вы прекратите пользоваться телефоном перед сном всего на 2 недели? Большинство людей перед сном зависают в телефоне. Но есть 2 серьезные причины так не делать. Если же вы не можете отказаться от привычки, есть способы уменьшить вред.
Первая проблема с мобильными устройствами – синий свет. Дело в том, что синий свет сильно подавляет мелатонин. Мелатонин – гормон, который помогает заснуть. Если у вас низкий уровень мелатонина, то вам труднее будет заснуть, а качество сна будет хуже.
Можно надевать очки с блокировкой синего света, чтобы выработка мелатонина не снижалась. Синий свет повышает уровень кортизола, в какой-то степени. Синий свет может даже повредить глаза, если его воздействие слишком сильное.
Следующая проблема с гаджетами – ЭМП (электромагнитные поля). Это невидимое излучение, которое действует на все наше тело. Оно наносит вред системе коммуникации в клетках и может повысить риск возникновения рака и роста опухолей из-за повреждения клеток. Можно купить прибор для измерения излучения в тех местах, где вы проводите много времени. Так вы можете увидеть скрытое излучение от приборов и узнать, насколько оно интенсивно.
На выработку мелатонина влияют и другие факторы: алкоголь, кофеин, никотин, стресс перед сном, температура в комнате.
Как снизить влияние синего света и ЭМП?
1. При использовании смартфона можно носить очки – блокаторы синего света.
2. Пользуясь телефоном, можно общаться по громкой связи.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 19 июля 2024 года
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#крепкийсон #улушчшитьсон #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
2 views
0
0
3 weeks ago 00:11:19 1
Как продуктовые магазины дурят нас всех?! 😲
3 weeks ago 00:15:45 1
Аутоиммунные заболевания? Включите эти продукты в рацион🙌
3 weeks ago 00:09:50 1
Как избавиться от жира на животе? Самый опасный вид жира! 👀
3 weeks ago 00:09:22 1
Достали комедоны? Исключи эти продукты и угри пройдут навсегда🙌
3 weeks ago 00:06:49 1
Лучшее натуральное средство от морщин на лице и сухости кожи👩
3 weeks ago 00:12:07 1
Обвисшая кожа: как подтянуть кожу? 📣
3 weeks ago 00:07:26 1
Как поддержать упругость кожи? Причина дряблой кожи. Омоложение изнутри.
3 weeks ago 00:07:12 1
Как убрать морщины вокруг глаз (и другие тоже)
3 weeks ago 00:10:47 1
Омоложение: 3 лайфхака, о которых вы не знали
3 weeks ago 00:07:04 1
Как замедлить старение? Помогают ли кремы от морщин? ☝️
3 weeks ago 00:11:32 1
9 проблем с кожей, указывающие на сахарный диабет 👀
3 weeks ago 00:03:41 1
Сухая кожа и другие проблемы с кожей? Самый важный витамин для кожи✨
3 weeks ago 00:07:07 1
Мешки под глазами: как убрать? Какая причина отека под глазами? 👁
3 weeks ago 00:05:25 1
Темные круги под глазами: как избавиться? Почему появляются синяки под глазами? 📣
3 weeks ago 00:06:13 1
Крем для лица и косметические средства убивают нас! Вред косметики для здоровья.
3 weeks ago 00:03:20 1
Гиперпигментация кожи👉один простой шаг избавит вас от черного акантоза
3 weeks ago 00:05:02 1
Эти 7 фактов про яйца вас точно удивят...🥚
3 weeks ago 00:08:11 1
Посмотрите это‼ Прежде чем съесть очередное яйцо🥚
3 weeks ago 00:03:49 1
Лучший белок для восстановления организма 🤩
3 weeks ago 00:08:47 1
Вот почему вам нужно есть от 2 до 4 яиц каждый день🥚
3 weeks ago 00:10:19 1
Если яйца будут единственным источником белка, что произойдет?😲
3 weeks ago 00:10:33 1
Как повысить тестостерон? Ешьте стейк и яйца🙌🔥
3 weeks ago 00:03:10 1
Как приготовить яйца для максимальной пользы. Польза яиц.🥚
3 weeks ago 00:03:54 1
Кето продукты. Яйца: сколько можно? (русская озвучка)