[Eylem Abaci] 10 MIN BUBBLE BUTT BEGINNER WORKOUT | Эффективные упражнения для ягодиц для начинающих | Eylem Abaci
🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео принадлежит каналу «Eylem Abaci» (@eylemabaci). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
Я знаю, что вам нравятся мои тренировки для ягодиц, поэтому я создала новую! 🍑♥︎ Эта тренировка содержит упражнения, которые вы можете выполнять с собственным весом или улучшить, используя дополнительные веса. Она подходит для новичков! Регулярно выполняйте эту тренировку, чтобы сформировать ягодицы и сделать их круглыми и приподнятыми, как ягодицы. И не волнуйтесь, это не увеличит ваши бедра! Наша цель: подтянутые стройные ноги и круглая попа!
▪️ Интенсивность: начинающая
▪️ Рекомендации:
• Связь между сознанием и мышцами: не забывайте сжимать мышцы ягодиц каждый раз, когда поднимаете бедра. Представьте, что вы держите бумагу между ягодицами и старайтесь не уронить эту воображаемую бумагу. :)
• Повторение этой тренировки 2-3 раза в неделю работает идеально.
• Для большего сжигания, сочетайте это с другими моими тренировками для ягодиц.
(• Если у вас была травма шеи или позвоночника, не выполняйте это упражнение, пока не получите одобрение своего врача.)
__________________________________________
➞ INSTAGRAM: (бесплатные еженедельные планы тренировок и испытания!♥︎) используйте #EylemAbaci, если хотите, чтобы я увидел ваши фото и видео!
➞ БЛОГ:
✉️ PR / ДЕЛОВЫЕ ЗАПРОСЫ:
info@
🎵 Мой плейлист Spotify Workout:
🎵 Музыка предоставлена Epidemic Sound
__________________________________________
Отказ от ответственности:
Во избежание травм или вреда, вам необходимо проверить свое здоровье перед выполнением упражнений. Выполнение любых фитнес-упражнений без наблюдения осуществляется на ваш страх и риск. Пожалуйста, воспользуйтесь профессиональными советами фитнес-специалиста. Eylem Abaci не будет нести ответственности за любые травмы или вред, полученные вами в результате этого видео.
161 view
0
0
3 weeks ago 00:10:22 161
[Eylem Abaci] 10 MIN BUBBLE BUTT BEGINNER WORKOUT | Эффективные упражнения для ягодиц для начинающих | Eylem Abaci
1 month ago 00:10:31 1
10 MIN BACK FAT WORKOUT | Toned Back Muscles - Get Rid of Back Fat & Bra Bulge | Eylem Abaci
1 month ago 00:10:29 5
10-мин тренировка пресса для начинающих - С отдыхом. 10 MIN SHREDDED ABS BEGINNER WORKOUT (With Breaks) | Get Toned Abs & A Flat Belly | Eylem Abaci
2 months ago 00:06:26 2
6-мин растяжка ягодичных мышц - Гибкость и подвижность ягодиц и бедер. 6 MIN GLUTE STRETCH (Booty + Hips) | Release Tightness, Improve Mobility & Flexibility | Eylem Abaci
2 months ago 00:10:30 152
[Eylem Abaci] 10 МИН ГЛУБОКАЯ ТРЕНИРОВКА | Укрепление корпуса, тазового дна и пресса | Eylem Abaci
2 months ago 00:10:28 3
10-мин базовая тренировка пилатес для круглых и подтянутых ягодиц. 10 MIN BASIC BOOTY WORKOUT | Pilates Style Glute Exercises For A Round & Lifted Booty | Eylem Abaci
3 months ago 00:05:31 2
5-мин пресс на каждый день - Ежедневные упражнения для тонуса пресса. 5 MIN EVERYDAY ABS WORKOUT | Do These Quick Exercises To Tone Your Abs | Eylem Abaci
3 months ago 00:15:29 1
15 MIN LEG SCULPT WORKOUT (Thighs & Booty - low impact, no squats, no jumps) | Eylem Abaci
4 months ago 00:15:43 1
15 MIN BEGINNER BOOTY WORKOUT (Low Impact, No Squats & Jumps) | Round & Lifted Booty | Eylem Abaci
4 months ago 00:08:33 2
8-мин пилатес для крепкой и здоровой спины и красивой осанки. 8 MIN BACK BODY PILATES WORKOUT | Pilates For A Strong & Healthy Back, Good Posture | Eylem Abaci
4 months ago 00:15:32 3
15 MIN MODEL LEGS PILATES WORKOUT | Pilates For Toned & Lean Legs | Eylem Abaci
4 months ago 00:15:29 11
15 MIN BOOTY PILATES WORKOUT | Pilates For A Round Booty & Toned Thighs | Eylem Abaci
4 months ago 00:10:36 8
10-мин лимфатическая тренировка рук - Снятие отеков, липедему, лимфедему, целлюлит. 10 MIN LYMPHATIC ARM WORKOUT | Reduce Swelling, Lipedema, Lymphedema, Cellulite | Eylem Abaci
4 months ago 00:12:27 1
12-мин тренировка Летняя Попка. 12 MIN HOT GIRL SUMMER BOOTY WORKOUT | Get A Round & Lifted Booty | Eylem Abaci
6 months ago 00:12:31 3
12-мин тренировка для подтянутых и стройных ног. 12 MIN HOT GIRL SUMMER LEGS WORKOUT | Get Toned Lean Legs (Fast Results / No Bulk) | Eylem Abaci
6 months ago 00:10:33 5
10-мин тренировка пресса горячей летней девушки. 10 MIN HOT GIRL SUMMER ABS WORKOUT | Get A Slim Waist & Visible Abs (Fast Results) | Eylem Abaci
6 months ago 00:10:29 1
10 MIN MODEL WAIST WORKOUT | Flat Belly & Defined Abs | Eylem Abaci
6 months ago 00:10:20 1
10 MIN BEGINNER AB WORKOUT (With Breaks) | Eylem Abaci
6 months ago 00:15:31 1.9K
15 MIN MODEL LEGS WORKOUT (NO BULK) #Only Floor Exercises For Toned Slim Legs #Eylem Abaci
7 months ago 00:12:31 3
12-мин апгрейд ягодиц с лентой по желанию. 12 MIN BOOTY UPGRADE WORKOUT | Upgrade Your Booty (Optional: Resistance Band) | Eylem Abaci
8 months ago 00:25:12 28
500 CALORIE CARDIO HIIT
8 months ago 00:10:29 1
10-мин тренировка пилатес реформер на все тело. 10 MIN HOME REFORMER PILATES WORKOUT | No Equipment Full Body Burn | Eylem Abaci