Eylem Abaci 10 MIN BUBBLE BUTT BEGINNER WORKOUT | Эффективные упражнения для ягодиц для начинающих | Eylem Abaci
🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео принадлежит каналу «Eylem Abaci» (@eylemabaci). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
Я знаю, что вам нравятся мои тренировки для ягодиц, поэтому я создала новую! 🍑♥︎ Эта тренировка содержит упражнения, которые вы можете выполнять с собственным весом или улучшить, используя дополнительные веса. Она подходит для новичков! Регулярно выполняйте эту тренировку, чтобы сформировать ягодицы и сделать их круглыми и приподнятыми, как ягодицы. И не волнуйтесь, это не увеличит ваши бедра! Наша цель: подтянутые стройные ноги и круглая попа!
▪️ Интенсивность: начинающая
▪️ Рекомендации:
• Связь между сознанием и мышцами: не забывайте сжимать мышцы ягодиц каждый раз, когда поднимаете бедра. Представьте, что вы держите бумагу между ягодицами и старайтесь не уронить эту воображаемую бумагу. :)
• Повторение этой тренировки 2-3 раза в неделю работает идеально.
• Для большего сжигания, сочетайте это с другими моими тренировками для ягодиц.
(• Если у вас была травма шеи или позвоночника, не выполняйте это упражнение, пока не получите одобрение своего врача.)
__________________________________________
➞ INSTAGRAM: (бесплатные еженедельные планы тренировок и испытания!♥︎) используйте #EylemAbaci, если хотите, чтобы я увидел ваши фото и видео!
➞ БЛОГ:
✉️ PR / ДЕЛОВЫЕ ЗАПРОСЫ:
info@
🎵 Мой плейлист Spotify Workout:
🎵 Музыка предоставлена Epidemic Sound
__________________________________________
Отказ от ответственности:
Во избежание травм или вреда, вам необходимо проверить свое здоровье перед выполнением упражнений. Выполнение любых фитнес-упражнений без наблюдения осуществляется на ваш страх и риск. Пожалуйста, воспользуйтесь профессиональными советами фитнес-специалиста. Eylem Abaci не будет нести ответственности за любые травмы или вред, полученные вами в результате этого видео.
5 views
0
0
3 months ago 00:12:30 11
[Eylem Abaci] 12 MIN HOT GIRL SUMMER LEGS WORKOUT | Получите подтянутые и стройные ноги | Eylem Abaci
10-мин пилатес на все тело для лепки и тонуса. 10 MIN INNOVATIVE WORKOUT | Full Body Tone & Sculpt Pilates, New Exercises | Eylem Abaci
3 months ago 00:15:43 1
15 MIN BEGINNER BOOTY WORKOUT (Low Impact, No Squats & Jumps) | Round & Lifted Booty | Eylem Abaci
3 months ago 00:08:33 2
8-мин пилатес для крепкой и здоровой спины и красивой осанки. 8 MIN BACK BODY PILATES WORKOUT | Pilates For A Strong & Healthy Back, Good Posture | Eylem Abaci
3 months ago 00:15:32 1
15 MIN MODEL LEGS PILATES WORKOUT | Pilates For Toned & Lean Legs | Eylem Abaci
3 months ago 00:15:29 11
15 MIN BOOTY PILATES WORKOUT | Pilates For A Round Booty & Toned Thighs | Eylem Abaci
3 months ago 00:10:36 8
10-мин лимфатическая тренировка рук - Снятие отеков, липедему, лимфедему, целлюлит. 10 MIN LYMPHATIC ARM WORKOUT | Reduce Swelling, Lipedema, Lymphedema, Cellulite | Eylem Abaci
4 months ago 00:12:27 1
12-мин тренировка Летняя Попка. 12 MIN HOT GIRL SUMMER BOOTY WORKOUT | Get A Round & Lifted Booty | Eylem Abaci
4 months ago 00:10:31 1
10 MIN BACK FAT WORKOUT | Toned Back Muscles - Get Rid of Back Fat & Bra Bulge | Eylem Abaci
5 months ago 00:12:31 3
12-мин тренировка для подтянутых и стройных ног. 12 MIN HOT GIRL SUMMER LEGS WORKOUT | Get Toned Lean Legs (Fast Results / No Bulk) | Eylem Abaci
5 months ago 00:10:33 4
10-мин тренировка пресса горячей летней девушки. 10 MIN HOT GIRL SUMMER ABS WORKOUT | Get A Slim Waist & Visible Abs (Fast Results) | Eylem Abaci
5 months ago 00:10:29 1
10 MIN MODEL WAIST WORKOUT | Flat Belly & Defined Abs | Eylem Abaci
5 months ago 00:15:32 1
15 MIN MODEL LEGS WORKOUT (NO BULK) | Only Floor Exercises For Toned Slim Legs | Eylem Abaci
5 months ago 00:10:20 1
10 MIN BEGINNER AB WORKOUT (With Breaks) | Eylem Abaci
5 months ago 00:10:31 1
10 MIN MODEL LEGS WORKOUT | Pilates For Toned & Lean Legs | Eylem Abaci
6 months ago 00:15:31 1.6K
15 MIN MODEL LEGS WORKOUT (NO BULK) #Only Floor Exercises For Toned Slim Legs #Eylem Abaci
6 months ago 00:10:28 3
10-мин модельная тренировка 6 кубиков - Тонкая талия и плоский живот. 10 MIN MODEL SIXPACK WORKOUT (With Breaks) | Slim Waist & Toned Abs | Eylem Abaci
7 months ago 00:12:31 3
12-мин апгрейд ягодиц с лентой по желанию. 12 MIN BOOTY UPGRADE WORKOUT | Upgrade Your Booty (Optional: Resistance Band) | Eylem Abaci
7 months ago 00:25:12 26
500 CALORIE CARDIO HIIT
7 months ago 00:10:29 1
10-мин тренировка пилатес реформер на все тело. 10 MIN HOME REFORMER PILATES WORKOUT | No Equipment Full Body Burn | Eylem Abaci