Матча чай: польза и вред для здоровья. Матча чай и похудение. Где купить зеленый чай матча?

Тайм-коды: 1) 00:00 Калорийность матча чая; 2) 2:02 Виды матча чая; 3) 7:37 Антиоксиданты в матче чае; 4) 10:03 Выращивание, сорт чая и антиоксидантная активность; 5) 11:16 Катехины в матча чае; 6) 12:48 Кофеин в матча чае; 7) 15:50 Фенольные кислоты в матча чае; 8) 16:21 Рутин в матча чае; 9) 17:54 Теанин в матча чае; 10) 18:16 Заваривание матча чая; 11) 18:44 Исследование 1. Польза для ССЗ, сердца, сосудов; 12) 19:46 Исследование 2. Улучшение памяти, снятие стресса; 13) 19:54 Исследование 3. Окисление жиров; 14) 20:16 Исследование 4. Витамин К в матча чае и улучшение памяти; 15) 21:09 Исследование 5. Чай матча и силовые тренировки; 16) 21:40 Срок годности чая матча; 17) 22:35 Вывод. Мои сертификаты и дипломы: Запись на моей авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: Запись на консультации по здоровому питанию: Разработка индивидуального рациона и обучение: ВКонтакте: Instagram: Телеграм: Дополнительные материалы: Кофе и кофеин: Гречневая крупа: Источники: 1. Health Benefits and Chemical Composition of Matcha Green Tea: A Review # 2. Matcha Green Tea Drinks Enhance Fat Oxidation During Brisk Walking in Females 3. Effects of Matcha Green Tea Powder on Cognitive Functions of Community-Dwelling Elderly Individuals 4. Stress-Reducing Function of Matcha Green Tea in Animal Experiments and Clinical Trials 5. Matcha green tea beverage moderates fatigue and supports resistance training-induced adaptation 6. Matcha consumption maintains attentional function following a mild acute psychological stress without affecting a feeling of fatigue: A randomized placebo-controlled study in young adults 7. Effects of Daily Matcha and Caffeine Intake on Mild Acute Psychological Stress-Related Cognitive Function in Middle-Aged and Older Adults: A Randomized Placebo-Controlled Study