Как я восстановил плечо, боль в котором не давала мне даже спать (+ список упражнений)

Мой телеграм: gMM1qQdjQi1lM2Ji (статья с упражнениями для плеч здесь) Подписывайся на мой телеграм-канал по ссылке выше и забирай оттуда (полностью бесплатно): - Мои авторские программы тренировок с подробными пояснениями, (разжёвано так, что даже второклассник поймёт) и возможностью отредактировать план под себя - Полный Гайд по Дофаминовому Детоксу (70 страниц) - Множество полезных постов и инсайтов от человека, который уже 14 лет в фитнесе и саморазвитии Тайм-код: 00:00 - Дисклеймер 00:15 - Рассказываю, как ты можешь задавать темы для новых видосов и где ты можешь найти кучу полезных материалов по тренировкам и саморазвитию 01:20 - Вопрос от человека с травмированным плечом 02:22 - Поучительная история про дурака, который на*бнул плечо и чуть не подвёл кучу людей 09:33 - Что я сделал такого, что позволило мне забыть о травме плеча? Мой путь от тотального страха до грамотного подхода 14:25 - Первая практическая рекомендация 15:38 - Вторая практическая рекомендация 20:54 - Третья практическая рекомендация 23:15 - Четвёртая практическая рекомендация 24:52 - Пятая практическая рекомендация 28:24 - Бонусная рекомендация Music credits: