Идеи, как можно разнообразить разминку перед тренировкой

Хочу поделиться одним из вариантов общей разминки, которая позволяет: • поднять температуру мышц • повысить эластичность соединительных тканей • подготовить сердечно-сосудистую систему к предстоящей нагрузке • активировать нервную систему • уделить внимание основным суставам В разминку я включил элементы разминки из йоги, flow movement, единоборств, тренировку вестибулярного аппарата. В результате получилась довольно сбалансированная приятная разминка с разнообразными форматами и усложнением от простого к сложному. 👉 Подобные разминки я использую в своих тренировках, а также уже добавил их в нашу новую прогу tactical ▪️ Все программы тренировок