Gorilla Cleans. Взятия гирь на грудь ГОРИЛЛА
Наши программы тренировок с гирями -
Разберем достаточно такое интересное упражнение. Некие поочередные взятия гирь на грудь. Можно выделить несколько вариантов выполнения. Первый с зачетными точками, когда обе гири перед каждым повторением фиксируются у груди. И второй вариант, может служить отличным тренировочным средством, быстрые взятия, когда гири меняются местами в полете. Осложнено тем что вторая гиря удерживается у груди. Замах гирей происходит в два раза тяжелее, во первых вес второй гири давит и заставляет контролировать гирю, во вторых удержание гири у груди не дает полноценно выполнить мах и приходится прикладывать больше усилий, что бы закинуть вторую гирю. Отлично работает весь корпус! В многоповторном режиме хорошо нагружает дыхание! Можно выполнить более силовой вариант и дополнительно нагрузить ноги, то есть при опускании гири ниже садиться в ноги и тем самым больше их подключать.
4 views
202
51
1 month ago 00:25:17 1
25-Minute SUPERSET Leg Workout with Dumbbells (Leg Burnout)
1 month ago 00:27:12 1
25-Minute Dumbbell Leg Workout (Strength Training)
2 months ago 00:03:21 1
Gorillaz - Humility (Official Video)
2 months ago 00:30:06 1
Stronger 25 Day 8: 25-Minute Leg Circuit Workout (Slow Burn)
2 months ago 00:06:02 1
Gorillaz - Désolé ft. Fatoumata Diawara (Episode Two)
2 months ago 00:32:06 1
Stronger 25 Day 3: 25-Minute Dumbbell Leg Workout
2 months ago 00:04:31 1
Gorillaz – Friday 13th ft. Octavian (Episode Four)
2 months ago 00:36:56 1
35-Minute Full Body Dumbbell Workout (Strength, Power, Abs)
2 months ago 01:38:07 1
Джанго VS Гарри – КОНФЛИКТ ПОСЛЕ БОЯ! Донателло VS Боец из морга. Анубис & Никулин. Спартак VS Волк
3 months ago 01:45:08 1
Косырев VS Барс. ГЛУШНЯК. Птеродактиль VS Буля. КОНФЛИКТ. Огнеборец – Спартак – Т34. Анубис VS Пахан
3 months ago 01:57:20 1
ВЕНОМ ВЕРНУЛСЯ! Анубис VS Пахан. ТОКОГАЗ VS Амагаев. Пирматов VS Косырев. Джанго VS Гарри – КОНФЛИКТ
3 months ago 01:41:37 2
Амои VS Шодруз – БОЙ ЗА ТИТУЛ! Хоронженко VS Селимов. Пахан. Клименко на ХАРДКОРЕ. Тигран VS Рутлесс
3 months ago 03:36:15 1
Хамзат VS Хоронженко–4 ДРАКИ. Леко VS Куриев–КОНФЛИКТ. Калмыков сделал НЕВОЗМОЖНОЕ. Никулин VS Пахан
3 months ago 00:05:01 2
Gorillaz - Momentary Bliss ft. slowthai & Slaves (Episode One)
3 months ago 01:40:16 1
Хантер VS Панда. ВЫЗОВЫ от АКАБА и Бобрышева. СТРАШНАЯ СЕЧКА – Док VS Курбанов. Донателло VS Джахар
4 months ago 02:19:10 9
Асбаров VS Хадис VS Слащинин VS Гаджи VS Фернандо. КОНФЛИКТ. Конор VS Амагаев & Брандао. Фара–СТЫЧКА
4 months ago 00:15:59 1
800lbs DEADLIFT | LeanBeefPatty ft. ProfessionalWeakGuy y Luisito Comunica
4 months ago 00:04:49 1
Gorillaz - Aries ft. Peter Hook & Georgia (Episode Three)