ОФП с акцентом на ноги. Вариант первый

ОФП тренировка в формате смотри-повторяй с акцентом на ноги. Необходимо сделать 3-4 круга. 1. Бег на месте. 2. Кранчи с поднятыми ногами. 3. Стульчик без опоры. 4. Выпады вперёд по 20 сек на ногу. 5. Выталкивание пятки назад по 20 сек на ногу. 6. Выпады назад по 20 сек на ногу. 7. Лодочка на животе. 8. Подъем на мыски. #офп #домашняятренировка #exercise #упражнения #warmup #тренировкадома #похудение #табата