Treino De Pernas e Glúteos

🇷🇺 эксперимент Трансформация тела за 40 дней Каждый день тренировка по 15-20 мин. С 9 августа по 17 сентября Замеры перед экспериментом 1-й день ПРЕСС 2-й день РУКИ 3-й день ноги Плейлист 🇵🇹Amigos quero fazer desafio de 40 dias, treino de 15-20 minutos por dia TODOS os dias, vou filmar todinho 💪 de 9 agosto de 2021 termina no 17 de setembro Medidas antes Dia 1 abdominal Dia 2 pernas Dia 3 braços. listagem de reprodução ⬇️ Тэги TAG desafio эксперимент пресс abs abdominal abdómen руки трицепсы бицепсы braços tricep bíceps ноги приседания внутренняя часть бедра галифе плие pernas coxas #desafio #эксперимент #пресс #abs #abdom