Почему так трудно похудеть женщинам после менопаузы? 🤔
Курс ЯИЧНИКОВЫЙ тип телосложения 👉
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Почему так трудно похудеть после менопаузы? Как похудеть после менопаузы (как похудеть после 40, как похудеть после 50 лет)? Что такое менопауза? Каковы симптомы менопаузы? Как сжечь жир на животе после менопаузы, чтобы похудение не казалось мучительным и недостижимым?
_____
Натуральные ВИТАМИНЫ D3 К2 💊
Натуральный ВИТАИН В1 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - похудение после менопаузы;
0:10 - что происходит во время менопаузы;
2:19 - вегетативная нервная система;
3:45 - парасимпатическая нервная система;
6:22 - как тренироваться;
7:40 - худшие тренировки для сжигания жира;
8:25 - как похудеть после менопаузы.
Почему так трудно избавиться от жира на животе женщинам после менопаузы? Что происходит во время менопаузы? Многое меняется, но лишь из-за одного изменения в организме. Яичники уходят “на пенсию“ и больше не производят и не высвобождают яйцеклетки. Но яичники производят не только яйцеклетки. Они производят еще и гормоны.
В норме активизируется резервная система - надпочечники. Надпочечники производят все гормоны, которые производили яичники. Если к началу менопаузы надпочечники здоровы и работают стабильно, то симптомы менопаузы будут очень легкими, если вообще будут.
Приливы - это не норма. При менопаузе вообще не должно быть симптомов, если нет проблем с надпочечниками.
Эстроген падает, еще сильнее падает уровень прогестерона. Пропорция эстрогена и прогестерона может создать видимость доминирования эстрогена. Но то не так. Просто изменилась их пропорция.
Очень важен баланс симпатической нервной системы и парасимпатической. После менопаузы у женщин обычно активна симпатическая нервная система. Не зная этого, женщина может начать усиленно тренироваться, чтобы убрать жир на животе. Но это не работает, потому что важно уделять внимание парасимпатической нервной системе - системе восстановления, которая влияет на сон. Именно в фазе восстановления сжигается жир. Если отдыха мало, то вы не уберете жир на животе. Начните тренировать парасимпатическую нервную систему.
Итак, как избавиться от жира на животе после менопаузы?
1. Короткие тренировки и много отдыха.
2. Избегайте перетрена.
3. Избегайте тренировок через боль.
4. Спите больше.
5. Полезна любая работа с телом: массаж и т. д.
6. Омега-3 жирные кислоты.
7. Прием ДГЭА.
8. Кето-диета и интервальное голодание.
9. Ключевые нутриенты: магний, холин, витамин В1 и витамин Д.
10. Травы-адаптогены: ашваганда, мелисса лекарственная, страстоцвет.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 12 ноября 2023 года
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#похудение #менопауза #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
456
112
7 months ago 00:05:13 1
【ミクの日】#ミクの日に手を繋ごう企画2017【Twitter企画】/【Miku Day】Let’s Keep Each Other’s Hand on Mi
7 months ago 00:05:58 1
Просветление: Выход Сознанием за Пределы Физического Тела ❤️ Ливанда 💎
7 months ago 00:03:48 1
Мария Зайцева “Призрак“ [ AUDIO ] ПРЕМЬЕРА 2023
7 months ago 14:19:41 1
НЕВОЗМОЖНО СДЕРЖАТЬ ЭМОЦИИ! СИЛЬНЕЙШАЯ ВОЕННАЯ ДРАМА! Отчий Берег / ANCESTRAL LAND (English Sub)
7 months ago 00:32:01 1
Как умрёт ВСЁ?
7 months ago 00:14:00 1
Болезненные, токсичные отношения. Почему вы находитесь в таких отношениях?
7 months ago 01:29:06 1
Никита Пресняков | Про трудности жизни в звездной семье и разогрев перед Limp Bizkit. МУЗLOFT #45
7 months ago 00:24:25 1
Италия. Лучшие из прошлого @posle_zavtra
7 months ago 00:03:23 1
Молитва - Виктория Черенцова
7 months ago 00:21:14 1
Лучший способ укрепить иммунитет. Если будете делать это - Вы больше не будете болеть! неболей.
7 months ago 00:42:22 1
Мировое соглашение. Эфир от 26 сентября 2023 года
7 months ago 00:55:05 1
Дальний Восток - есть всё! Но нет власти / ПЛАТОШКИН
7 months ago 00:17:12 1
Почему россияне такие злые? | Разборы
7 months ago 00:48:30 1
ИЛОН МАСК. Инженер, тролль или политик? | ФАЙБ
7 months ago 00:33:25 1
Южный Кавказ: как его делили горцы, Россия и Турция? / Редакция. Контекст
7 months ago 00:01:29 1
Почему в 2020 году не решили проблему Суверенитета
7 months ago 03:05:43 1
ЗАХВАТЫВАЮЩАЯ ТАЙНА БРАСЛЕТА И ПУТЬ К СЧАСТЬЮ ТРЕХ ПОКОЛЕНИЙ! Девичник! ❤️
7 months ago 00:04:16 1
Oxxxymiron – Где нас нет
7 months ago 00:04:20 1
УЖЕ половину урожая ТЫКВЫ так съели и не НАДОЕДАЕТ! Вкуснятина из ТЫКВЫ к чаю в сушилке Мастерица
7 months ago 00:11:09 1
Огромная планета рядом с Луной. Ночное небо и Солнце изменились. Аномалии в Солнечной системе
7 months ago 00:09:37 1
27 сентября - Воздвижение Честного и Животворящего Креста Господня. Смысл и происхождение праздника. Священник Валерий Сосковец