Как выполнять самомассаж колена? / Всего 5 движений - и колени останутся молодыми и здоровыми!

🔺 Бесплатный онлайн-интенсив “Как научиться дорогостоящему массажу“ Все подробности по ссылке, переходи! ☛ 🔺 Онлайн-курс “Большие деньги в массаже на моделировании фигуры“ ☛ Станьте спонсором канала и получите подробные инструкции по работе с телом ☛ ▶ Почему болит коленный сустав? | Как крепятся колени: основные структуры мышц ▶ Движение в человеческом теле. Топографическая анатомия ▶ Упражнения от болей в шее, спине и ногах, для снятия стрессов. Рефлекс “зеленого света“ ▶ Самомассаж. Грудино-ключично-сосцевидная мышца (ГКС). Ощупывание и лечение Всем привет! С вами Станислав Черноног В этом видео мы покажем, как выполнять самомассаж колена, чтобы ваши колени как можно дольше оставались молодыми и здоровыми. Оздоровительный массаж колена поможет не только снять нагрузку в этого важного органа, но и решить проблемы с болью и отеком колена. Мы кратко познакомим вас с тем, как выглядит анатомия и биомеханика колена, расскажем, как устроен и почему болит коленный сустав и, конечно же, объясним, как массаж может быть использован для профилактики заболеваний суставов. Обязательно досмотрите видео до конца, чтобы узнать все пять фаз самомассажа колена и правильно помогать своим коленям чувствовать легкость и комфорт. Ставьте лайк, если было полезно! Подписывайтесь на наш канал и жмите колокольчик, чтобы правильно заботиться о своём здоровье вместе с нами. Напишите в комментариях, как вы справляетесь с неприятными ощущениями в коленях? #самомассаж #массаж #колено СТРУКТУРА: 0:00 - Анонс выпуска 0:29 - Вступление. Коленный сустав 2:16 - Строение коленного сустава 3:36 - 1. Ощупывание и прогрев 5:12 - 2. Растирание колена 5:38 - 3. Вращательное движение 6:47 - 4. Проминание места крепления сухожилия 7:28 - Сжимание колена 8:58 - 5. Работа с подколенной мышцей 11:02 - Протряхивающие движения 11:47 - Спонсорский канал 12:41 - Прощание #ноги #оздоровление #расслабление ✅ Подписывайтесь на канал “Школа векторного массажа и соматики“, чтобы не пропустить новое видео! 🔷Instagram: 🔷Одноклассники: 🔷ВКонтакте: 🔷Facebook: 🔷Телеграмм: 🔷Rutube: 🔷Яндекс Дзен: 📧 @ 🎦 Сделано командой «Студия YouTube продвижения Николая Велижанина» Сайт: Почта: hello@