“Когда стены помогают“ | Йога для начинающих | поддерживающая практика | ЙогаБанда

Известный преподаватель йоги Б.К.С. Айенгар привнес в практику использование так называемых пропсов — вспомогательных предметов, таких как кирпичи, ремни, одеяла, болстеры и даже специальные пятикилограммовые мешки, наполненные песком. Использование пропсов несомненно имеет свои преимущества. Все эти предметы способны помочь человеку в асане: уменьшить или напротив увеличить нагрузку, зафиксировать какие-то части тела или просто добавить понимания что должно происходить в той или иной позиции. Но не спешите бежать в ближайшую йога-лавку! Есть пропсы, которые у каждого из нас всегда под рукой — это стены. На данном занятии мы продемонстрируем вам как можно использовать стены в некоторых асанах. Приглашаем вас попробовать вместе с нами! КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: 00:03 Настройка на практику 3:40 Разминка: мягкая вариация сурьи намаскар 17:45 Позы стоя: уткатасана, уттанасана, триконасана - с опорой на стену 28:31 Перевернутые позы: вариации с опорой на стену 32:42 Шавасана Если вы