КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ? 10 СЕКРЕТОВ Без стресса, голода, тренировок #похудеть #быстро
Как скинуть праздничные лишние кг без голодовки, стресса и спорта? Чтобы через здоровье, а не через стресс?
Праздники позади, а лишние кг прилипли и никуда не деваются? Хочется вернуться к телу без отеков
На связи семейный нутрициолог Полякова Ольга. В этом видео мы с вами разберемся, какие простые шаги ( чаще бесплатные) ты можешь сделать сегодня, чтобы скинуть свои обидные праздничные 2 кг. А если у тебя их больше - то смотри скорее видео и начинай применять эти правила в своей жизни
Чтобы помочь тебе похудеть, у меня есть для тебя подарки
Среди тех, кто выполнит правила, я выберу того, кому достанется моя ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЯ
Что надо сделать
1. Выложить сторис в Инстаграм или пост в ВК, где ты показываешь, как смотришь мое видео, и выписать инсайты (что нового ты узнал из этого видео)
2. Отметить мой аккаунт (ИНСТА или ВК) и дать ссылку на это видео
3. СКРИН с отметками (аккаунт, видео, инсайты) прислать по ссылке:
КАЖДЫЙ ПОЛУЧИТ ГАРАНТИРОВАННЫЙ ПОДАРОК план питания на 7 дней
Смотрим внимательно видео, выписываем инсайты, худеем по плану питания и выигрываем он лайн консультацию
Победителя объявлю 25 января
Тайминг
00:18-00:58✨ Шаг 1 - Какие овощи есть в январе?
00:59-01:30✨ Шаг 2 Как пить воду для похудения и здоровья
01:31-02:21✨Шаг 3 Как мы худеем во сне
02:22-02:52✨Шаг 4 Как сбалансировать рацион, что положить на тарелку?
02:53-03:36✨Шаг 5 Какое растительное масло оптимально выбрать для ежедневного рациона?
03:37-04:13✨Шаг 6 Какую категорию продуктов надо исключить для похудения и здоровья в целом
04:14-05:07✨ Шаг 7 Нужно ли полностью убирать крупы, если ты хочешь похудеть
05:08-05:33✨ Шаг 8 Сколько раз в день оптимально есть для красивого здорового тела
05:34-06:10✨Шаг 9 Как выйти из плато. Варианты пищевого окна.
06:11-07:19✨Шаг 10 Нужен ли спорт для красивой фигуры.
Никнейм в запрещённой сети INST:
@olga_polyakova_ru
Telegram:
VK:
Даю алгоритм 12 ШАГОВ К ТЕЛУ МЕЧТЫ 36 рецептов (завтраки, обеды, ужины и даже хлеб, торт, конфеты и чипсы) в своей книге
Кстати, там по ссылке есть демоверсия, она бесплатная👌🏻
Полезные видео
🔥 Обзор продуктовой корзины из Пятёрочка
🔥 Глютен - зло или маркетинг?
🔥 Как спланировать свой рацион - чтобы быть здоровым, красивым и стройным
🔥 Ты точно пьёшь воду неправильно
1 view
123
28
8 months ago 00:01:37 1
Почему сейлерам выгоднее сотрудничать с Фулфилментами / Фулфилмент OZON и Wildberries /
8 months ago 00:04:10 1
ИХ ЛЮБЯТ ВСЕ! ТВОРОЖНЫЕ Кексы С ЯБЛОКАМИ! Простой РЕЦЕПТ КЕКСОВ! Идеальная ВЫПЕЧКА
8 months ago 00:26:36 1
Две ОФИГЕННЫЕ техники, как создать ДЕНЬГИ | Как заработать много денег на этой неделе!
8 months ago 00:05:11 1
Мясо мягкое как МАСЛО! Куриная грудка в очень вкусном соусе на сковороде
8 months ago 00:10:06 1
5 РЕЦЕПТОВ на каждый день! КУРИНОЕ ФИЛЕ - потрясающе вкусно и просто!
8 months ago 00:10:13 1
БУДУ готовить ВСЮ ОСЕНЬ! БЫСТРО и НЕРЕАЛЬНО вкусно! | Кулинарим с Таней
8 months ago 00:00:00 1
4 навыка брейн-тренера и как выйти на 100 000 р. через 1 месяц после начала обучения_А.Рудаманова
8 months ago 00:09:40 1
ОТЛОЖЕНИЕ СОЛЕЙ В СТОПАХ? Срочно сделайте это, ПОКА НЕ ПОЗДНО! | ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ и доктор Божьев
8 months ago 00:13:11 1
Врачи молчат! Лечиться, чтобы умереть??? Про здоровье!
8 months ago 00:34:01 1
Урок/tutorail 04 Сделай свой шёлковый цветок
8 months ago 00:02:20 1
Шикарный рецепт печени на сковороде (лучше рецепта я не знаю)
8 months ago 00:14:52 1
The language of the universe, the languages of humans: Dmitry Petrov at TEDxPerm
8 months ago 00:37:28 1
Как быстро и эффективно выучить язык. Часть 2 - Полиглот Дмитрий Петров
8 months ago 00:40:08 1
Запас слов для путешествий - Дмитрий Петров
8 months ago 00:41:53 1
Как быстро и эффективно выучить язык - Полиглот Дмитрий Петров
8 months ago 00:32:38 1
Как изучение иностранных языков меняет мировоззрение?
8 months ago 00:41:25 1
Дмитрий Петров о том, как начать изучать иностранные языки
8 months ago 00:21:24 1
ЖИЗНЬ В СВОЕМ ТЕМПЕ | Медленно и верно ❤️
8 months ago 00:01:00 1
Осень пришла как кошка в окошко
8 months ago 00:10:08 1
Вот как нужно готовить МИНТАЙ! 5 рецептов, которые вам захочется приготовить ВСЕ и СРАЗУ!
8 months ago 00:04:16 1
Любимый СЛИВОВЫЙ ПИРОГ американских домохозяек. Пирог со сливами в духовке. Простой рецепт пирога.
8 months ago 00:11:39 1
Военный госпиталь на передовой. Врачи спасают и военных, и гражданских | МИРНЫЕ
8 months ago 00:05:19 1
он ушел но обещал вернутся | gta 5 rp burton | hobbs famq
8 months ago 00:10:57 1
СУПЕРГЕРОИ О КОТОРЫХ ТЫ НЕ ЗНАЛ. НАСТОЯЩИЕ ГЕРОИ И ИХ РЕАЛЬНЫЕ ПОДВИГИ