Как увеличить скорость и специальную выносливость с помощью вело. Скоростная интервальная тренировка

Скоростная интервальная тренировка для развития скоростно-силовых возможностей и специальной выносливости на примере велоспорта. Первый вариант направлен на высокопороговые двигательные единицы и увеличение скоростно-силовых возможностей. Второй вариант на увеличение количества митохондрий в гликолитических мышечных волокнах и скоростно-силовых возможностей мышц, на увеличение мощности анаэробного порога и продолжительности работы выше анаэробного порога при работе мышцами ног. Специалист по спортивной адаптологии МСМК по велоспорту (трек) Екатерина Гниденко, а также Виталий Рыбаков, один из основателей лаборатории спортивной адаптологии и один из личных тренеров Екатерины объясняют и показывают как правильно выполнять несколько вариантов скоростной интервальной тренировки для мышц ног для увеличения скоростно-силовых возможностей, количества митохондрий в гликолитических мышечных волокнах, мощности анаэробного порога и продолжительности работы выше него. Екатерина Гниденко тренируется по спортивной адаптологии с ноября 2016 года. С ней работает Виталий Рыбаков (один из личных тренеров) и другие специалисты лаборатории спортивной адаптологии (разработка тренировочных планов, комплексное тестирование, участие в тренировочном и соревновательном процессе, консультирование и др.). Виталий Рыбаков: Заведующий лабораторией департамента физической культуры и спорта Национального исследовательского Университета Московского физико-технического института. Один из основателей лаборатории спортивной адаптологии. Ученик Виктора Николаевича Селуянова (с 1996 года), более 20 лет проработал под его руководством. Участвовал в научно-методическом сопровождении (комплексное тестирование, разработка тренировочных планов, участие в тренировочных сборах, контроль, обучение, консультирование) российских и зарубежных олимпийских и клубных команд по более чем 50 видам спорта. Работал тренером по физической подготовке в сборных командах России по различным видам спорта. Высшая тренерская категория по нескольким видам спорта. Работал фитнес директором в ведущем фитнес-клубе Москвы. Автор нескольких программ дополнительного образования и повышения квалификации по спорту высших достижений и оздоровительной физической культуре. Автор более 70 научных статей, публикаций и методических пособий. Автор нескольких патентов. Екатерина Гниденко: Специалист по спортивной адаптологии, Мастер Спорта Международного Класса по велоспорту (трек, спринт), участница летних Олимпийских, серебряный призёр чемпионата Мира, двукратная чемпионка Мира среди юниоров, многократный победитель международных соревнований класса 1 (Элита). Плейлист “Тренировки на выносливость“: Плейлист “Статодинамика“: Плейлист “Велоспорт и спортивная адаптология“: Плейлист “Плавание и спортивная адаптология“: Ссылка на видео: “Скоростная интервальная тренировка на примере велоспорта“: Ссылка на видео: “Интервальная тренировка 4-го типа для развития выносливости на примере велоспорта“: Ссылка на видео: “Интервальная тренировка 1-го типа для развития выносливости в плавании“: Ссылка на видео: “Интервальная тренировка 1-го типа для развития выносливости на примере велоспорта“: Ссылка на видео “Статодинамика. Специальные упражнения для пловцов“: Ссылка на видео “Комплексное тестирование МСМК по плаванию Кирилла Стрельникова. Обсуждение результатов“: Ссылка на видео: “Интервальная тренировка 10x10 для развития выносливости“: Записаться на комплексное тестирование: 7 495 055-32-14 info@ Дополнительная информация: Записаться на очередной курс профессионального обучения по программе дополнительного образования “Спортивная адаптология и инновационный технологии спорта высших достижений“ или “Оздоровительная физическая культура и инновационные оздоровительные технологии“ и “Оздоровительная система ИЗОТОН“: ☎ 7 915 113-10-13 ✉o@ Более подробная информация: ➡ Видеокурс тренировок по системе ИЗОТОН: вКонтакте: Facebook: YouTube канал: Инстаграм: Новости системы ИЗОТОН и мастер-класс: Видеокурс тренировок по системе ИЗОТОН: Сайт: Электропочта: isoton@ #Селуянов #выносливость #велоспорт