В этом и нескольких следующих выпусках обсудили с Марией Малышевой мастером спорта и тренером темы связанные с бегом.
В этом ролике Мария покажет эффективную разминку перед бегом.
📎Ссылки:
Vk Марии: ://
YouTube Марии:
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт:
Телефон: 7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram:
📷 Снял и смонтировал:
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Введение
Разминка для суставов:
00:21 - Голеностоп
01:01 - Колени
01:40 - Тазобедренный сустав
02:08 - Спина
Разминка мышц:
02:38 - Квадрицепс
03:29 - Задняя поверхность бедра
04:10 - Икроножная мышца
05:08 - Мышцы стопы
05:50 - Выпады в стороны
06:20 - Выпад назад
1 view
172
40
5 years ago 00:06:09 9
Разминка перед бегом
5 years ago 00:07:21 34
Универсальная разминка перед тренировкой
5 years ago 00:15:20 16
Волейбол разминка перед игрой. Разминка перед тренировкой. Волейбол упражнения. Динамо Москва
12 years ago 00:05:23 1.9K
Разминка перед тренировкой
5 years ago 00:06:18 210
Делай Это Перед Каждой Тренировкой. Универсальная разминка.
5 years ago 00:12:05 29
Волейбол разминка перед игрой. Разминка перед тренировкой. Волейбол упражнения. Разминка Тулица
4 years ago 00:15:16 281
Разминка перед растяжкой Разогрев перед тренировкой