Видео от Александра Тренера

На видео тренировка Екатерины🏋‍♀💪🏻💪🏻💪🏻. Давно не было информационных постов🤔 Сегодня хочу с вами поделиться информацией о важном компоненте нашей жизни - воде. . Многие не придают этому большое значение и очень зря! Ведь вода может не только утолить жажду, но и укрепить здоровье! Да да ! 💧Вода - способствует улучшению работы органов ЖКТ! 💧Вода - улучшает обменные процессы в организме ( каждый знает, что любая клетка состоит на 80%) 💧Вода - разжижает кровь и снимает нагрузку с сердечно-сосудистой системы. 💧Вода - это секрет долголетия ( дефицит воды приводит к преждевременному старению и отмиранию клеток). 💧Вода - содержит различные минералы, соли и ионы, которые необходимы нашему организму. . Правила питьевого режима 📈 - норма воды рассчитывается по формуле 0,033*1 кг веса - Начинаем свой день со стакана воды, желательно чистой без добавок - Во время тренировки обязательно нужно пить, так как вода исполняться и необходимо пополнить водный баланс - Не рекомендуется запивать еду