Спортивный врач о том, как быть здоровым велосипедистом | DS Podcast №2

Наш сегодняшний гость - Артем Крынцилов, врач по спортивной медицине, центра спортивной медицины ФМБА России. В этом подкасте обсудили основные вопросы здоровья и велоспорта. Наша беседа будет полена как опытным велосипедистам, так и новичкам. Как эффективнее тренироваться, что есть, сколько спать, с чего начать свой путь в велоспорт и многое другое. Как и всегда будем безумно рады обратной связи в комментариях и репостам. Ссылки на наши соц. сети: Inst.: Telegram: Центр спортивной медицины ФМБА России - _________________________________________________________________ Тайм коды: 00:00 - Начало 00:47 - Вступление и история Артема 03:55 - Как изменится образ жизни, если стать велосипедистом 07:01 - Что можно считать тренировкой? 08:52 - Спорт и физкультура, в чем разница? 10:57 - Триатлон это сверхнагрузка? 12:23 - Цели в тренировках 14:03 - Насколько проф спортсмены подрывают здоровье 16:12 - Вреден ли велоспорт для любителей? 16:54 - Чек-ап организма 19:00 - На что обращать внимание при обследовании организма? 21:03 - Разница профессионалов и любителей 21:59 - Биоритмы и сон 25:15 - Важность разминки и заминки. Влияние на травмы 30:51 - Важность гаджетов в тренировочном процессе и отслеживании своего состояния 38:25 - Пульсовые зоны 40:48 - Можно ли тренироваться самостоятельно? 45:59 - Мотивация в тренировках 50:42 - С чего начать погружение в велоспорт? 53:05 - Как можно улучшить свое физическое состояние? 57:24 - Есть ли предрасположенность к велоспорту 01:01:19 - Откуда получать витамины? 01:03:40 - О питании 01:10:06 - Голодные тренировки 01:16:09 - Витамины и БАДы 01:20:15 - Про допинг 01:24:00 - Итоги и выводы 01:28:08 - Вопросы от подписчиков (признаки перетрена) 01:34:09 - Чем лучше питаться в длительных заездах? 01:38:09 - Поясничная грыжа и велоспорт 01:42:28 - Обязательны ли контактные педали? 01:46:01 - Прощание _________________________________________________________________ #doublesports #велосипед #велоспорт #спортивныйврач #спортивнаямедицина