Emotional healing medtitation ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ РАВНОВЕСИЕ

Восстановление эмоционального равновесия Очищение внутреннего энергетического пространства Отвязка от негативных ситуаций Восполнение внутреннего покоя Избавление от эмоциональной зависимости Трансформация мышления в позитивном направлении Помните, что медитация - это практика, которая требует регулярного выполнения. Чем чаще вы будете медитировать, тем лучше будут результаты. Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит. Сядьте в удобную позу, спина прямая, плечи расслаблены. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Представьте, что над вашей головой находится источник яркого голубого света. Сделайте вдох и представьте, что этот свет проникает через вашу макушку, заполняет все ваше тело и выходит через ваши ладони. Сделайте выдох и представьте, что вместе с голубым светом из вашего тела выходят все негативные эмоции, мысли и чувства. Повторяйте шаги 5 и 6 в течение 5-10 минут. На выдохе визуализируйте, как голубой свет окутывает вас, создавая вокруг вас защитный кокон. Оставайтесь в этом состоянии покоя и защищенности в течение 2-3 минут. Медленно откройте глаза и вернитесь к своему обычному состоянию. Meditation for: Restoring emotional balance Clearing your inner energetic space Detachment from negative situations Transforming your thinking in a positive direction Instructions: Find a quiet place where you will not be disturbed. Sit in a comfortable position with your spine straight and your shoulders relaxed. Close your eyes and take a few deep breaths in and out. Imagine a source of bright blue light above your head. Breathe in and imagine this light entering through your crown chakra, filling your entire body, and exiting through your palms. Breathe out and imagine that all negative emotions, thoughts, and feelings are leaving your body along with the blue light. Repeat steps 5 and 6 for 5-10 minutes. On an exhale, visualize the blue light enveloping you, creating a protective cocoon around you. Remain in this state of peace and protection for 2-3 minutes. Slowly open your eyes and return to your usual state. Practice this meditation daily for 1-2 weeks. You can use meditation music to help you relax and focus. If you find it difficult to visualize the blue light, don’t worry. Just focus on your sensations. It is important not to get distracted or think about extraneous things during meditation. This meditation will help you: Calm down and relax. Cleanse your mind and body of negativity. Become filled with positive energy. Change your thinking in a more positive direction. Remember, meditation is a practice that requires regular practice. The more often you meditate, the better the results will be.