Встаньте прямо на одну ногу в центре качающейся доски, другую ногу поднимите перед собой под углом 90 градусов.
Держите косую трубу обеими руками, используя хват сверху.
Наклонитесь вперед в бедре, вытянув руки вперед и выпрямив ногу за спину.
Убедитесь, что вы двигаетесь через бедро и держите позвоночник в нейтральном положении.
Медленно вернитесь в исходное положение и повторите.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Голеностопный_сустав #Баланс_проприоцепция #Кор_и_таз #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Возмущение #Стойка_на_одной_ноге #Сила #Сила___выносливость_контроль #Доска_для_колебаний #Подушка_для_колебаний___пена
1 view
11
3
4 weeks ago 00:01:11 6
ГДЕ ВЗЯТЬ ДЕНЕГ ЕСЛИ ИХ НЕТ ☑ ГДЕ МОЖНО ЗАРАБАТЫВАТЬ 100000 РУБЛЕЙ В МЕСЯЦ
1 month ago 00:34:55 1K
УЕХАЛ ЖИТЬ В ТАЙГУ. КАЧАЮ МЕД, РЫБАЧУ, СТРОЮ, ЖИВУ!
1 month ago 00:20:04 81
AFRIMEX - ПРЕЗЕНТАЦИЯ КОМПАНИИ И ПАССИВНЫЙ ДОХОД. РЕГИСТРАЦИЯ, ПОПОЛНЕНИЕ И ИНВЕСТ В AMX TOKEN. ВЫГОДНО ЛИ КАЧАТЬ ЗОЛОТО?
1 month ago 00:02:03 90
Учим стихотворение про бычка
1 month ago 00:20:21 626
Загрузка картинок через Base64 (Замена Storage) Jetpack Compose | Урок 11 | Android Studio + Kotlin
1 month ago 00:01:11 5
ПОДРАБОТКА ПОСЛЕ 18 💣 ЛЮБАЯ ПОДРАБОТКА С ЕЖЕДНЕВНОЙ ОПЛАТОЙ В АЛЕКСИНЕ ТУЛЬСКОЙ ОБЛАСТИ
2 months ago 00:08:53 62
САМАЯ ЛУЧШАЯ ПАРТНЁРСКАЯ ПРОГРАММА ОТ БИРЖИ BINGX. ЗАХАРКИН РУСЛАН - ПАРТНЁР БИРЖИ BINGX
2 months ago 00:10:18 187
P2P-ТОРГОВЛЯ НА БИРЖЕ BINGX / КАК КУПИТЬ И ПРОДАТЬ USDT ЗА РУБЛИ НА БИРЖЕ BINGX / КАЧАЕМ КРИПТУ
2 months ago 00:16:35 45
[адвокат дьявола] Полный гайд по допам в The Sims 4 // Pinterest, где, куда и что делать, если не отображаются
2 months ago 00:00:11 833
❓ ПОЧЕМУ МОЗЖЕЧКОВАЯ СТИМУЛЯЦИЯ ВКЛЮЧЕНА В ПРОГРАММУ НЕЙРОКОРРЕКЦИИ РОСТ?
2 months ago 00:01:09 5.6K
#дворСКАТ - ЖК «Урман»
2 months ago 00:01:02 1
Крылатые качели
2 months ago 00:05:34 9.4K
Доска позора | Почета |Ухта-Сосногорск/Ревизорро
2 months ago 00:24:13 288
Делаю отсыпку за гаражем, перетаскиваю доски. Болтаю и греюсь на солнышке
3 months ago 01:10:30 445.5K
Вечерний покер | Тур 1 Игра 4.1 Денис Клявер, Артем Кид, Александр ST, Дамир Габдуллин Яна Квашина, Антон Мамаев
3 months ago 00:00:14 2.9K
Сколько не качайся - правду не скрыть
3 months ago 00:00:35 123
Бычок. Агния Барто. Игрушки. Учим стихотворение с самыми маленькими. Идет бычок качается...
3 months ago 00:04:12 1
Вельвет - Тот день, в котором не было войны
3 months ago 00:01:36 37
РАСПАКОВКА САМОГО НЕДОРОГОГО КИТАЙСКОГО САПА VIKING. Первый заплыв на озере Селигер сезон 2023 #sup
3 months ago 00:19:06 99
ПОСЛЕДНИЙ ОБЗОР, который ты посмотришь про САПБОРД Nautical! Распаковка ЛУЧШЕЙ БЮДЖЕТНОЙ доски 2024
3 months ago 00:48:14 1
АРТАМОНОВ: ИГИЛ, ГУР, ЦРУ – этажи одной конторы/ Роль Украины/ Как изменит мир Ближний Восток