Пять рецептов Обедов 😍Лучшие рецепты для вас ❤

РЕЦЕПТЫ В РУКАВЕ ДЛЯ ЗАПЕКАНИЯ: БУЛГУР С КУРИНЫМИ БЕДРАМИ КБЖУ НА 100 ГР : 151/13,9/2,5/18,8 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 1 КИЛОГРАММ И 550 ГРАММ БЛЮДА. НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Булгур 350 гр Горячая вода (кипяток) 600 гр Куриное бедро без кожи 600 гр Лук репчатый 100 гр (1 шт) Морковь 150 гр (1 шт) Чеснок 1-2 зубчика Соль 1 - 1,5 ч.л Барбарис ягоды 10 шт Смесь перцев 0,3 ч.л Куркума 0,5 ч.л Специи к плову 1 ч.л КАРТОФЕЛЬ С МЯСОМ И ЧЕРНОСЛИВОМ КБЖУ НА 100 ГР : 163/7,7/7/17,4 Картофель 700 гр Свинной окорок 600 гр Лук репчатый 150 гр (1 шт) Морковь 150 гр (1 шт) Чернослив 200 гр Соль 1 ч.л Смесь перцев 0,5 ч.л. АРОМАТНЫЕ ОВОЩИ В РУКАВЕ КБЖУ НА 100 ГР : 51/2,11/2,21/5,8 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛСЯ 1 КИЛОГРАММ БЛЮДА. НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Цветная капуста 250 гр Брокколи 250 гр Кабачок (у меня цукини) 250 гр Перец сладкий красный 150 гр (1 шт) Перец сладкий желтый 150 гр (1 шт) Лук репчатый 100 гр (1 шт) Соль 1 ч.л Орегано 0,5 ч.л Оливковое масло 20 гр. БРОККОЛИ С ФРИКАДЕЛЬКАМИ И ФЕ