6 лучших УПРАЖНЕНИЙ для СТАЛЬНОГО ПЛЕЧА!

Скидка 10% по промокоду SPORT на морской коллаген и другие продукты компании Фриуль (промокод бессрочный). Официальный сайт Фриуль - ------------------------------------------------------------------------------------------------- Неправильная техника, слабые мышцы плечевой сумки, слишком большой вес - всё это приводит к травмам плеча! Чтобы избежать травм плеча нужно укреплять мышцы, окружающие сустав и это не жимы гантелями, разводкой. Это специальные упражнение, которые помогают укрепить мелкие мышцы плеча. Вот вам 6 лучших упражнений, чтобы сделать СТАЛЬНОЕ ПЛЕЧО! Можно выполнять по одному подходу все упражнение друг за другом или делать несколько подходов с минимальным отдыхом на каждое упражнение. Тайминг 00:57 - разминка 1:21 - жим у стены 2:15 - ротация с гантелями 3:16 - коллаген 6:01 - ротация на приведение плеча 7:07 - ротация на отведение плеча 8:52 - «шпагат» руками лёжа 10:01 - ротация с прямой рукой 11:04 - бонусное упр-е боксёров ----------------------------------------------------------------------------------- ЯНДЕКС ДЗЕН: ------------------------------------------------------------------------------- ТЕЛЕГРАММ: --------------------------------------- МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - ————————————————————————- Для сотрудничества: @ МОИ СОЦСЕТИ Инстаграм: Фейсбук – Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео. Спасибо за просмотр, следите за каналом!