Как научиться делать МЕКСИКАНКУ? Стойка на локтях В ПРОГИБЕ! Как сделать мексиканку! Гимнастика
🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет “Культурная революция“. Сегодня мы покажем, как научиться делать мексиканку - акробатический элемент, который выполняется в стойке на локтях в прогибе. Мексиканка - это стойка на руках или локтях, с выведением ног горизонтально полу. Можно менять положение ног, но главное - сохранять ноги в горизонте, а также не забывать, что подбородок, также, словно лежит на полке (горизонтально полу). Видео демонстрирует пошаговую инструкцию и необходимые упражнения перед выполнением этого элемента. Это отличный трюк для развития гибкости, силы и координации тела. Повторяй наши упражнения каждый день и уже через неделю ты увидишь результат!
😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!
00:00 - Упражнение “Мексиканка“
01:03 - Хорошее равновесие
02:08 - Учимся стоять на локтях
02:57 - Укрепляем мышцы спины
04:07 - Тренировка у стены
04:40 - Пробуем саму Мексиканку
06:43 - Заключение
👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
💖 Наш фан-чат
😉 Подписывайся на канал онлайн школы
📲 Соц. сети
👉 Мы в Instagram -
👉 Мы Вконтакте -
👉 Мы в Like -
👩 Я в Instagram -
👩 Я Вконтакте -
👩 Я в Телеграм -
✉ Канал для хореографов -
👩 Об авторе:
Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков.
Участница телевизионных проектов.
Автор мастер классов на темы:
🔹 Развитие прыгучести
🔹 Вращения в танце
🔹 Развитие данных
🔹 Танцевальный тренаж
#Мацкевич #Танцы #Мексиканка #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование
1 view
417
119
2 weeks ago 00:26:23 1
Научная афера длиной в 17 лет. Никто не замечал. Или не хотел замечать
3 weeks ago 00:15:47 3
Как научиться УМНОЙ молитве? (Практический совет). Священник Валерий Сосковец