Экстендер - активное разгибание коленного сустава (растяжение сгибателей коленного сустава)

Психическое здоровье // #Психическое_здоровье Начните с того, что лягте на спину, выпрямив ноги. Согните одно колено так, чтобы бедро было согнуто до 90 градусов и удерживайте сзади колена. По очереди выпрямляйте и сгибайте колено и почувствуйте растяжение за бедром. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Разгибатель #Независимый #Колено #Ноги #Коврик #Без_оборудования #Пожилой #Ощущения_и_пространственное_восприятие #Растяжка #Растяжка___динамическая #Лежа_на_спине