Полное дыхание I Как научиться правильно дышать?

Полное дыхание - это основа, с которой начинается любая практика, будь то йога, цигун или медитация. Полное дыхание : - Задействует всю вашу дыхательную систему целиком - Увеличивает ёмкость легких - Помогает наладить процесс пищеварения - Улучшает обмен веществ - Укрепляет иммунитет - Снижает уровень стресса, стабилизирует нервную систему, успокаивает ум - Повышает выносливость и работоспособность - Улучает работу мозга - Снижает риск заболеваний дыхательных путей - Помогает избавиться от вредных привычек - Способствует выводу токсинов - Устраняет застои в лёгких - Укрепляет сердечно-сосудистую систему - Нормализует кровяное давление - Повышает уровень кислорода в крови Показывает и рассказывает Ксения Виват - инструктор цигун и хатха-йоги.