БОЛЬ в ЗАПЯСТЬЕ, туннельный синдром, синдром запястного канала | Делай ЭТИ упражнения и всё пройдёт
Если чувствуешь боль в запястье, обязательно посмотри ЭТО видео!
✅ Записаться на курс ПРО Движение, можно по ссылочке:
✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Сегодня мы поговорим про причины возникновения боли в запястье и сделаем комплекс полезных упражнений, который избавит Вас от этой проблемы.
Туннельный синдром или синдром запястного канала - это заболевание, которое часто возникает у музыкантов, парикмахеров, мастеров маникюра и у людей, которые долго работают за компьютером. Из-за постоянного напряжения в области кисти, со временем возникает боль в запястье и онемение пальцев рук.
Чтобы избежать этой проблемы, я рекомендую выполнять комплекс упражнений, который направлен на снижение неприятных ощущений в кистях рук и, в целом, на профилактику туннельного синдрома.
Выполняйте каждое упражнение по 8-10 повторений в комфортных для себя ощущениях и совсем скоро увидите результат.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Упражнения от боли в запястье
0:06 Что такое туннельный синдром?
0:50 Симптомы туннельного синдрома
1:48 Причины возникновения синдрома запястного канала
3:29 Как избежать этой проблемы?
5:41 Зарядка при туннельном синдроме
6:38 1-е упражнение
7:35 Дополняем упражнение
8:38 2-е упражнение
8:59 Дополняем упражнение
9:20 3-е упражнение
10:14 4-е упражнение
11:34 Дополняем упражнение
12:13 5-е упражнение
13:06 6-е упражнение
14:08 Рекомендации к выполнению упражнений
15:05 Для наилучшего результата ВАЖЕН комплексный подход в работе с телом!
16:39 Заключение
✅А кто ещё не видел мои предыдущие видео, переходите по ссылочке:
Если защемило Седалищный Нерв, СРОЧНО делай ЭТИ упражнения
Если есть ГРЫЖА позвоночника, начни с ЭТОГО
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России)
✔️ Курс “Здоровая Спина“:
✔️ Группа в ВКонтакте:
✔️ Инстаграм:
✔️ Дзен:
➡️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie
➡️ Ютуб канал Про Растяжку: @pro_stretching
✅ Также Вам может быть интересно:
Как ПОХУДЕТЬ в НОГАХ и подтянуть ОБВИСШИЕ ЯГОДИЦЫ?
Выпирает НИЗ ЖИВОТА, ГИПЕРЛОРДОЗ и ОЖИРЕНИЕ? ТОП 3 упражнения, которые исправят ЭТО
ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра
ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ и похудеть в ногах
Как НЕ НУЖНО растягиваться?
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ
Как убрать НИЗ ЖИВОТА?
Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ?
Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на полу
📺 Ещё больше видео:
Тренировки с Мариной Костровой
Фитнес мифы
Разбор Упражнений
Про пресс
Про растяжку
Про осанку
Про поясницу
Про дыхание и мышцы тазового дна
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#больвзапястье #туннельныйсиндром #запястье #боль #лечение #упражнения #здоровье
16 views
12
1
2 months ago 00:03:29 1
Last Night Madison ТВС СОЛО 2 СОЗВЕЗДИЕ ОМСК Lariava Dance 17 09 2024 г
2 months ago 00:06:12 1
Николай Платошкин: Набиуллина игнорирует слова Путина?
2 months ago 00:34:21 1
Компас ценностей: как найти в жизни то, что действительно важно
2 months ago 00:03:32 1
«Мираж любви» - Ярослав Сумишевский (Lyric video)
2 months ago 00:01:40 1
Почему конфликт является источником страданий? Энвер Измайлов
2 months ago 00:21:29 1
Эмоции. Фобии и страхи. Ненависть и злость. Что с людьми? Л.Ф.Васильева. Кинезиология
2 months ago 00:21:44 1
Мастер Слова - Жизнь Актёра Дубляжа | Документальный фильм 2024
2 months ago 00:45:39 1
Очень СКОРО ответит каждый ❗❗❗
2 months ago 00:03:49 1
ЭТА практика избавит вас от постоянной БОЛИ! / Как самостоятельно поддерживать здоровье суставов?
2 months ago 00:03:35 1
Этот мир придуман не нами. Проект #Музыкавместе. #10песенатомныхгородов
2 months ago 00:03:35 1
Боец из Курской области обратился к Апти Алаудинову
2 months ago 01:44:08 1
Как Porsche и VW ОБМАНУЛИ весь МИР. Картавые Истории
2 months ago 00:03:13 1
Ademi - Sagynysh (Official audio)
2 months ago 00:02:42 1
Откровение Духа Святого, о безразличии воцарившемся
2 months ago 00:04:30 1
Болезнь малины - Дидимелла. Лечение малины от пурпуровой пятнистости (Дидимеллы)
2 months ago 00:00:00 1
20 Сентября! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы!
2 months ago 00:18:43 1
Бесы и ЕЩЕ немного правды о работе с ними (часть 2. 6 лет спустя. Выжившая 😂)
2 months ago 00:17:25 1
Сокрушайте Негативные Мысли и ОСОЗНАЙТЕ Свою Силу! Луиза Хей
2 months ago 00:21:56 1
💥 Кровавый пропагандист. Захар Прилепин | Виновники войны
2 months ago 00:07:18 1
#6классрусскийязык #онлайнуроки 6 класс - Русский язык - Простой и сложный план текста.
2 months ago 00:27:51 1
Шел На Серии из 37 Побед и Стал Первой Славянской Звездой в ММА — Игорь Вовчанчин
2 months ago 00:15:10 1
Катаклизмы за день ! катаклизмы сегодня новости сегодня наводнение События Дня flood hail