Михаил Баранов - самавритти-пранаяма в Пасчимоттанасане

Самавритти-пранаяма - дыхание в равных пропорциях: вдох = задержка на вдохе(антар кумбхака) = выдох = задержка на выдохе(бахир кумбхака) априори сопровождается уддияной бандхой.