Одна рука, согнутая над обратной мухой

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, ноги на ширине бедер, держа гантель в одной руке. Наклонитесь от бедер, пока туловище не приблизится к горизонтальному. Пусть рука свисает к полу, выпрямив локоть. Положите другую руку на бедро для поддержки. Держите туловище неподвижно и поднимите руку, удерживая гантель в сторону. Контролируемым образом опустите руку обратно вниз и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Похищение #Взрослый #Руки #Спина #Начинающий #Ампутация_ниже_колена #Гантели #Разгибание #Независимый #Средний #Втягивание #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Подросток #Грудной #Веса #свободный