#эмоции #выгорание #интуиция #осознанность #подсознание #мышление #дух #энергияжизни

10 пунктов как не попадать в эмоциональное выгорание 1. Правильно планируйте свое время и ставьте пределы. Регулярно отдыхайте и занимайтесь своим хобби. 2. Занимайтесь спортом или физической активностью, которая поможет вам расслабиться и избавиться от стресса. 3. Избегайте избыточной работы и старайтесь делегировать задачи другим, если это возможно. 4. Общайтесь с друзьями и близкими, чтобы поделиться своими чувствами и получить поддержку. 5. Находите время для медитации или других практик, помогающих вам сосредоточиться и успокоиться. 6. Избегайте избыточного потребления новостей и социальных сетей, которые могут вызвать негативные эмоции. 7. Помните, что вы не можете контролировать все ситуации в жизни, поэтому отпустите неконтролируемые вещи и не переживайте о них слишком сильно. 8. Учитесь говорить «нет» и не берите на себя слишком много обязательств. 9. Практикуйте благодарность и цените то, что у вас есть в жизни. 10. Ищите помощь у специалистов, если вы почувствуете, что не можете справиться с эмоциональным выгоранием самостоятельно.