Крутое и очень эффективное упражнение с собственным весом для укрепления поясницы и ягодиц! Из инвентаря нужна только лавка

Крутое и очень эффективное упражнение с собственным весом для укрепления поясницы и ягодиц! Из инвентаря нужна только лавка! Тренируйся в любом месте в любое время!