4. «Я убрал стресс — и начал худеть. Без диет». «Ты толстеешь не от еды. Виноват КОРТИЗОЛ!»

Ты сидишь на диете, тренируешься до изнеможения — а вес стоит? Причина может быть не в еде и калориях, а в гормоне стресса — кортизоле. В этом видео я расскажу: - почему хронический стресс мешает худеть, даже если ты делаешь «всё правильно»; - как кортизол блокирует жиросжигание и усиливает тягу к сладкому; - реальные истории, когда вес уходил не от диет, а от восстановления сна и снижения стресса; - что делать, чтобы запустить жиросжигание через сон, отдых и простые привычки. Наш организм — это не калькулятор калорий, а биохимическая фабрика. И пока уровень стресса высокий, тело будет удерживать жир. Смотри до конца — там я делюсь конкретным планом, который помогает «разжать тормоз» и включить естественное похудение без изнуряющих диет. 👉 Записаться на консультацию и предотвратить первопричины болезней → ✅ Telegram бот, который поможет Вам вернуть, создать и прокачать Ваше здоровье → 🔵 Больше полезного контента в моем Telegram → 📙 Мои методички по гормонам, общему анализу крови и биохимическому анализу крови вы можете приобрести через менеджера в WhatsApp → 📍 Inst (запрещённая на территории РФ социальная сеть): 📍 По вопросам сотрудничества и рекламы: Мария: ________ Официальный канал Романа Алексеевича Терушкина — врача-эндокринолога, автора более 20 научных публикаций в области эндокринологии и биохимии, эксперта интегративной медицины и специалиста с более чем 10-летним клиническим опытом. 🎯 Миссия канала — помочь вам научиться слышать свой организм, понимать его сигналы, предупреждать развитие заболеваний и вовремя обращаться за квалифицированной медицинской помощью. Как не «залечить» себя, а сохранить здоровье и качество жизни — об этом здесь говорят честно, просто и с научным подходом. 👨‍⚕️ Более 10 000 пациентов уже доверили своё здоровье Роману. Его подход — найти первопричину, а не замаскировать симптомы. Он лечит не болезнь, а человека, помогая восстановить баланс в организме и избежать хронических состояний. 📺 Один из самых популярных эндокринологов на YouTube. Постоянный эксперт в ведущих медицинских блогах и миллиониках, гость топовых подкастов с миллионами просмотров, автор публикаций в крупных СМИ. Образование: • Выпускник РУДН по специальности «Лечебное дело» • Ординатура на кафедре эндокринологии РУДН • Повышение квалификации у коллег в Европе, Азии и США Основные направления работы: - Заболевания щитовидной железы - Гормональные нарушения и гипогонадизм - Ожирение и лишний вес - Хроническая усталость, тревожность, стресс - Депрессия и нарушения сна - Анемии и гипоксия - Снижение качества кожи, волос и ногтей - Головные боли - Планирование и ведение беременности 00:00 — Вступление 00:19 — История из практики 00:55 — Организм не калькулятор калорий 01:23 — Стресс и жир на животе 02:07 — Острый стресс 02:35 — Хронический стресс 03:16 — Работа надпочечников 03:45 — Нарушение гормонального баланса 04:25 — Замкнутый круг 04:50 — Почему диеты не работают при стрессе 05:56 — Пример из жизни 06:42 — Как стресс влияет на мозг 07:48 — Что делать, чтобы похудеть 08:16 — Физическая активность без перегрузки 08:46 — Практики снижения стресса 08:54 — Питание для надпочечников 09:12 — Психогигиена 09:46 — Поддержка организма при стрессе 10:46 — Пример плана на неделю 11:41 — Итог 12:06 — Дополнительные материалы 12:14 — Завершение