Для подростка важен режим труда, отдыха и учёбы. Дети нужны каждому родителю и именно родитель несёт ответственность за развитие своего ребёнка.
. .
Физическое развитие подростка - важная ступень в воспитании и росте каждого ребенка в семье. Современные дети не имеют должного уровня нагрузки, который требуется для правильного формирования костно-мышечной системы, связок и других внутренних органов, включая головной мозг.
Условно, еще 40-70 лет назад дети были максимально сильно включены в рабочие процессы в деревне и городах, обрабатывая, например, несколько соток земли под домашние культуры, ухаживая за домашними животными, активно помогая родителям с уборкой по дому и так далее. Только такая нагрузка вместе с адекватным питанием давала гармоничное развитие костно-мышечно-хрящевой системы, так как действовала КАЖДЫЙ ДЕНЬ БЕЗ ПРАЗДНИКОВ, ПЕРЕРЫВОВ и выходных на протяжении МНОГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ такого ребенка и подростка в сельской семье!
. .
Современные дети все без исключения лишены возможности получать такую нагрузку с силу разных причин. Поэтому задача современных родителей, желающих ребёнку здоровья и гармоничного развития, должны (читай - обязаны) работать в создании условий для ежедневных тренировок, значимых по интенсивности (с постепенным возрастанием во времени) не только в специализированных секциях, но и в домашних условиях. Секция-секцией, а домашнюю нагрузку никто не отменял.
. .
Считаю важным активизировать каждого ребенка (мальчика и девочку) в пределах ежедневных тренировок на турнике, брусьях, отжиманиях от пола и скакалки для развития умеренной подростковой гипертрофии мышц, которые (мышцы) будут противостоять скручивающему росту костно-хрящевой системы.
. .
Целесообразно постепенное ежедневное повышение физической нагрузки с существующих показателей до следующих величин:
- подтягивания на турнике (различный хват - узкий, средний, широкий) до 10 -15 раз 5-7 подходов КАЖДЫЙ день,
- отжимания от пола (различное положение рук - узкое, среднее, широкое) от 20-30 раз 5-7 подходов каждый день,
- прыжки на носочках (скакалка) 100-300 раз 10-15 подходов в день каждый день
Эта нагрузка на ближайшие 20 лет.
. .
Получая такую нагрузку каждый день с раннего детства, организм ребенка будет развиваться максимально гармонично и близко к здоровому уровню.
. .
Здоровье каждого ребёнка в руках их родителей!
245 views
329
78
2 weeks ago 01:22:44 0
Звукорежиссёр объяснил – почему и как звучит Винил? | Евгений Виноградов – ДАЙ Records
4 weeks ago 00:36:34 2
ОЧИЩЕНИЕ 4 НИЖНИХ ТЕЛ - ЭНЕРГОПРАКТИКА - ГОАР
1 month ago 00:05:19 9
Как строить дружеские отношения // Мультфильм-социальная история.
3 months ago 00:21:43 1
Погони полиции: Пит-Пит-Пит [Выпуск 215 2025]
3 months ago 00:32:27 19
Внеземные технологии уже среди нас? Роль медицинских кроватей...
3 months ago 00:35:35 1
Космические корабли приземляются на Земле: что сейчас произойдет? – Арктурианский Совет
4 months ago 00:20:21 1
Дисгармония в семейных отношениях. Кармические связи прошлых жизней/Часть 1
4 months ago 02:12:21 0
ОСНОВЫ САМОИСЦЕЛЕНИЯ. Вебинар о Здоровье
5 months ago 00:11:15 0
ЦВЕТ ГЛАЗ. Духовное Значение Ваших Глаз
5 months ago 00:41:20 72
Зачем ребенку “физкультура“?
5 months ago 00:41:36 1
Щербак Александр Павлович, Вебинар
5 months ago 00:07:08 0
Доктор Мясников о том, почему важно иметь домашних животных
5 months ago 00:24:45 10
ОТКУДА БЕРУТСЯ ПРОБЛЕМЫ в жизни и как с этим бороться? // профессор Осипов Алексей Ильич
5 months ago 00:17:48 2
Mirra. Медитация. Заземление: Насыщение энергией земли Муладхары и Свадхистаны. Исцеление.
5 months ago 00:00:00 0
#748 Физика атома. Энергия эфира, природа света. Формирование звезд, планет. Астральные путешествия.
5 months ago 00:19:17 0
Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви?
5 months ago 00:20:55 0
Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие? ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп
5 months ago 01:00:23 2
Прорыв в КВАНТОВОЙ ФИЗИКЕ
5 months ago 00:46:41 0
Вы НЕ человек: 12 Этапов от Тёмного Человека до БОГА - Философия Вознесения
5 months ago 00:17:34 0
КРАЙОН - Конец страданий | ИЗМЕНЕНИЕ ДНК ЧЕЛОВЕКА | Поддержка Работников Света
5 months ago 01:21:37 1
Вебинар по Восковым Отливкам 26 июня 2022 г. прямой эфир, предваряющий курс обучения.
5 months ago 00:16:58 0
И.Н. Острецов: Спор в лицо с физиками-ядерщиками. Термоядерный синтез-туфта научная? Кто прав?
5 months ago 00:13:41 0
Кто и как тратит наши деньги
5 months ago 00:25:27 3
Перекос таза, обвисшие ягодицы, боль в тазобедренном суставе и коленях — всё из-за ЭТОЙ мышцы