Упражнение от застоя в области таза - можно делать без отрыва от работы

Друзья, вашему вниманию неимоверно простая и полезная практика, которую можно легко встроить в свой день. Устраняем застои в области таза и запускаем туда жизнь:) Упражнение имитирует подъем в горку. Именно так работает таз на подъемах. Если еще добавите работу рук и корпуса как при ходьбе - вообще шикарно:) Эффекты практики: ✴️Усиление кровотока в области таза; ✴️Включение в работу ягодичных мышц и мышц тазового дна. Делайте от минуты до нескольких минут периодически в течение дня во время долгих сидений. С удовольствием! 📍Кстати, у этой практики есть прекрасный “побочный“ эффект – возникает желание встать и подвигаться “нормально“. Не противьтесь этому:) 🌲✨🌲✨🌲 Приглашаю вас в свой телеграм-канал и на свои онлайн-занятия. Вместе мы придем к вашей желанной физической и психоэмоциональной форме с удовольствием и бережно к себе!