Want ad-free and music-free (timers only) access to all of our workout programs? Elevate your workout experience by becoming a premium member today. Thank you for supporting our channel’s mission to provide you with valuable, free content to help you achieve your fitness goals.
Join Now:
* * * * *
You won’t need any equipment for this 20 minute abs workout. This total core workout targets the lower abs, upper abs, obliques and get your abs feeling and looking tight.
This is a NO REPEATS ab workout where each exercise is performed for 35 seconds followed by a short 10 second rest. This is a slower paced ab routine making it great for strengthening your core.
**SCROLL FOR WORKOUT DETAILS**
Free Resources:
🚨 New Post: The 5 Best Gym Shorts for Men - (2024)
🚨 New Post: 30 Day Push Up Challenge (Free Calendar Download) -
Links:
✅ My Favorite Workout Apparel - (20% OFF: code TiffxDan20)
🩳 LTK -
🛒 Amazon Must-Haves -
🏋🏼♀️ Workout mat - - use code TiffxDan20 for 10%
💪🏽 5-80lb adjustable dumbbells -
🎥 YouTube Subscribe:
⭐️ Premium YouTubeMembership:
📸 Instagram:
📱 TikTok:
🎶 My Music:
Workout Programs:
💾 6 Week Shred I Playlist:
💾 6 Week Shred II Playlist:
💾 6 Week Shred III Playlist:
Workout Details:
⏱️ Duration: 20 minute workout
🏋️♂️ Equipment: Just a mat
⏱️ Intervals: 35 Seconds Work, 10 Seconds Rest
The exercises for this 20 min ab workout are listed below:
0:20 - Prayer Crunches
1:05 - 1-2-3 Crunch Hold
1:50 - Cross Leg Crunch Reverse Crunch R
2:35 - Cross Leg Crunch Reverse Crunch L
3:20 - Extend to Tuck
4:05 - Isolated Crunch
4:50 - Heel Tap Reverse Crunch
5:35 - Leg Lifts
6:20 - Flutter Kicks
7:05 - Butterfly Crunch Kicks
7:50 - Extended Leg Abductions
8:35 - Scissors Kicks on Elbows
9:20 - Cross Crunch Toe Touch R
10:05 - Cross Crunch Toe Touch L
10:50 - Heel Taps
11:35 - Kneeling Crunch R
12:20 - Side Plank Dips R
13:05 - Side Plank Reach Through R
13:50 - Kneeling Crunch L
14:35 - Side Plank Dips L
15:20 - Side Plank Reach Through L
16:05 - In Out Climbers R
16:50 - In Out Climbers L
17:35 - Plank Jacks
18:20 - Bicycle Crunches
19:05 - Legs Elevated Toe Touches
19:50 - Table Top Tuck Crunches
* * * * *
Thanks for supporting our YouTube channel. We couldn’t do any of this without you!
TIFF x DAN
* * * * *
DISCLAIMER: Before starting any workout, consult your doctor to ensure it’s safe for you. Understand that participation in any exercise carries inherent risks of injury. By engaging in this video’s exercises, you acknowledge these risks and voluntarily assume full responsibility, releasing TIFF x DAN from any liability for potential harm. Some video links are affiliate links, meaning we may earn a small commission on qualifying purchases. Your decision to purchase is always your own, and your support is greatly appreciated!
6 views
155
34
3 weeks ago 00:00:59 6
Мой годами проверенный рабочий рецепт теста на МАНТЫ 🥠 Получается супер эластичное вкусное не рвется
3 weeks ago 00:03:09 0
Желе из КРАСНОЙ СМОРОДИНЫ. Густое, как холодец. Можно резать ножом! Простой рецепт БЕЗ загустителей
4 weeks ago 00:08:03 1
Самый КРУТОЙ ДЖЕМ, как у бабушки. Абрикосовый ДЖЕМ за 20 минут, цыганка готовит.
1 month ago 00:06:34 7
Iran attacks Israel with missiles after ceasefire, Beersheva hit, casualties reported
1 month ago 00:08:17 0
Бог говорит: «У ВАС ОСТАЛОСЬ ВСЕГО 15 МИНУТ, ЧТОБЫ ПОСМОТРЕТЬ ЭТО...» Послание Бога👆Послание Бога
1 month ago 00:08:02 0
🔥 ПАЛОЧКА ВЫРУЧАЛОЧКА ‼️ Сгинь все плохое из моей жизни 💥
1 month ago 00:00:36 0
Москва ЖК Люблинский парк -20 ПИК Новостройки #shorts Moscow Complex Lyublinsky Park PIK Buildings
1 month ago 00:00:39 0
HYT-100 Semi-Auto Labeler DEMO - Perfect Labels on Round Bottles in 2 Seconds! ⏱️✨
1 month ago 00:01:05 3
G Shock GA 2100 Series Watch 2
1 month ago 00:08:30 0
7 MINUTES POUR JESUS, Si votre justice ne surpasse pas celle des scribes et des pharisiens, vous ...
2 months ago 00:10:22 0
Мои любимые огурцы с помидорами на зиму . Всё очень просто
2 months ago 00:09:10 0
Быстрые пирожки в духовке из слоеного теста. А начинка-капуста тушеная с грибами.
2 months ago 00:13:05 0
Нежные КОНФЕТЫ КОРОВКА - рецепт от шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия
2 months ago 00:03:20 1
Картофель запеченный в беконе с грибами и сыром! Супер как вкусно!
2 months ago 02:33:30 4
2025 Van Cliburn International Piano Competition - Preliminary Recital 3
2 months ago 00:02:41 1
Я готовлю это каждый раз, когда у меня нет времени. Всего 4 ингредиента❗️ Просто и экономно! ОМЛЕТ
2 months ago 00:15:40 1
20 хитростей с бумагой для выпечки! Ты не знаешь и половины! Рецепты - быстро и вкусно!
2 months ago 00:04:05 1
Простой, но очень вкусный пирог с творогом и яблоками. Tarta de requeson y manzana.
2 months ago 00:01:53 1
Клубничный рулет [sweet & flour]
2 months ago 00:12:14 0
Обалденно вкусная домашняя ПИЦЦА 🍕🍕🍕
3 months ago 00:03:46 2
Пирог с нектаринами /Галета/ Хрустящее нежное песочное тесто и много начинки
3 months ago 00:06:35 0
ВОЛШЕБНЫЙ ПИРОГ – при выпечке САМ разделяется на бисквит и заварной крем! Magic Cake
3 months ago 00:10:52 13
🔥 ТОЛЬКО 4 МАЯ !!! В ДЕНЬ БЛАГОДАТНОГО ОГНЯ 🔥 Просите огонь все что хотите 🔥
3 months ago 00:02:12 3
ТАКО с курицей и овощами 🌮🌮Вкусный ужин за 25 минут