#опу рвать не надо - тренировки после долгого перерыва? Все аспекты тут👇🏻ДоКостей

Многие ждут нового года чтобы начать тренировки, а кто-то хочет возобновить былые результаты и успехи, мы собрали для вас 5 пунктов, о которых стоит помнить по возвращении в тренировочный процесс, чтобы избежать физического истощения, травм и психологического перегорания🐤 ⠀ Правило первое - #опу рвать не надо📌 ⠀ Не стоит сразу сходу браться за прошлые силовые после длительного отдыха, ваши связки, суставы, митохондрии , миофибриллы и ЦНС не готовы пустится Breaking Bad ( во все тяжкие), дайте время для