ЗДОРОВОЕ ПОХУДЕНИЕ | Про тягу к сладкому, пищевое поведение и окно толерантности Часть 3

✅ Больше информации в моём Телеграм канале: Это наш 3-й эфир и сегодня мы разберём тягу к сладкому (сахарную зависимость), чувство голода, окно толерантности, психологию пищевого поведения и результаты тестирования! А кто не успел задать свой вопрос во время эфира, пишите его в комментариях под этим видео и я постараюсь Вам ответить. 0:00 Приветствие 2:23 О чём будем говорить сегодня? 4:06 Как разобраться в диетологии самостоятельно? 6:28 Готовый алгоритм действий 7:29 Тестирование 9:40 Разбираем результаты тестирования 15:22 Влияние мышления на работу с пищевым поведением 19:56 Из чего складывается голод? 20:45 1-й фактор - нормальный объём еды 22:04 2-й фактор - Вы не умеете правильно есть 23:46 2-й фактор - должно быть вкусно! 25:46 Как работают вкусовые рецепторы? 27:59 Несбалансированное питание 29:30 Клетчатка в виде отрубей или псиллиума - это полезно? 30:15 Все люди любят здоровую еду, но только