20 минут на всё тело | Мощная тренировка на спину, руки и ягодицы |FYSM ZERO

Тренировка FYSM Zero состоит из 4 кругов, 3х упражнений и 8 повторений движений. Делайте в своем темпе. После каждого упражнения отдыхайте, восстанавливая дыхания. Данный комплекс направлен на укрепление грудных мышц, спины и ягодиц. ✨FYSM – Fresh yoga synthesized methodology for life. Основатель методологии - Игорь Анатольевич Ковалёв (igorfresh). ФИСМ йога это структурированная методология, которая делится на 5 частей. Настройка, включение, сэйвинг (восстановление), гейм (алгоритм), упаковка (шавасана). Новая методология йоги основана на 16-летнем опыте Учителя и имеет 3 важных постулата: - безопасность - эффективность - простота Эту практику можно выполнять в любое время, в любом возрасте, любому человеку. Подписывайся на мой канал и другие соц. сети: Тг: Инст: