Как быстро накачать попу и подтянуть ноги

Читайте нас на сайте: В данном видео приводится комплекс упражнений, которые помогут сделать попу подтянутой, а ножки стройными и красивыми за короткий период времени. Все упражнения для ягодиц рассчитаны на выполнение в тренажерном зале. После разминки, первым упражнением идет приседания с широкой постановкой ног с развернутыми носками в стороны, что позволяет сильнее нагрузить мышцы внутренней поверхности бедра и ягодицы. Жим одной ногой - эффективное упражнение для проработки