Следи за собой: как и для чего

Остановка внутреннего диалога: наблюдения и осознание Практика остановки внутреннего диалога: наблюдения и осознание Привет, друзья! Я хочу поделиться с вами своими мыслями и наблюдениями на тему остановки внутреннего диалога. После того, как я научился осуществлять эту практику, заметил, что каждую секунду мгновенно делаю заключения и обозначаю для себя различные проблемы. И после этого начинаю страдать из-за этих самых нерешенных проблем. Мне кажется, что данная практика - практика остановки внутреннего диалога - позволяет нам заглянуть в свою глубину, начать осознавать причины и последствия наших мыслей и действий. Когда мы освобождаемся от внутреннего диалога, мы видим, как происходят все эти домыслы, умыслы, претензии к себе и страдания от проблем, которые на самом деле являются пустыми. Остановив внутренний диалог, мы можем наблюдать все происходящее со стороны, не вовлекаясь в этот круговорот. И оказывается, что в этом состоянии мы можем чувствовать себя спокойно, свободно и наслаждаться жизнью, несмотря на любые внешние обстоятельства. У нас появляется желание и готовность делать то, что нам действительно нравится и интересно. Остановка внутреннего диалога особенно полезна для людей, находящихся в кризисе смысла. В такие периоды жизни, когда мы переходим от одного качества жизни к другому, часто испытываем дефицит покоя и гармонии. Однако важно понимать, что попытка сделать что-то для возвращения в это состояние остановки практически всегда обречена на провал. Само состояние остановки внутреннего диалога - это состояние неделания, недумания, отсутствия реакции на то, что происходит в нашем уме. Нам не нужно ничего делать или как-то реагировать, мы просто присутствуем в настоящем моменте. И это является именно практически достигаемым опытом - состоянием - настроением. Когда практик однажды остановил внутренний диалог, он может пытаться вернуться обратно в это состояние с помощью волевого усилия - но это будет лишь усилие. Правильным является именно практика остановки внутреннего диалога - т.е. последовательное выполнение инструкций и закрепление опыта-состояния. Походка внимания - один из подходящих инструментов. Таким образом практикующий постепенно приближаемся к состоянию невероятного покоя и гармонии. Важно отметить, что для выхода из тяжелых кризисных состояний достаточно одного яркого переживания остановки мыслей. Это будет состояние внимания позволяющее человеку видеть со стороны следующее: 1- тот лабиринт, который он создал себе своими мыслями 2- свои попытки и мытарства в поисках выхода из этого лабиринта 3- и то, что в этом драгоценном лабиринте нет опции “выход“ Надеюсь, статья будет полезна и вдохновит вас на практику остановки внутреннего диалога и осознания. Желаю вам гармонии и внутреннего покоя!