Психотерапия социальной фобии. Страх людей. Как избавиться от социального страха? l №2 Психотерапия

Психотерапия при социальной фобии. Социальная фобия - это не просто стеснительность. Это состояние, которое значительно снижает качество жизни. При этом социофобия хорошо поддается психотерапии. Самое главное - понять мотивацию, зачем нужны изменения в жизни. Также важно понимать, чего лишает вас социофобия. Например, друзей, посещения мероприятий, спорта, путешествий и т.д. Простые упражнения и мотивация, которые помогут вам сделать первые шаги к преодолению социофобии. Разделы видео: 00:01 – Приветствие. 00:32 – Особенности социофобии. Постановка правильного диагноза. 02:38 – Первый шаг – осознание необходимости перемен. 03:58 – Работа со списком друзей и знакомых. 04:47 – Концентрация на позитивном отношении окружающих. 05:41 – Перенос внимание на окружающих людей. 07:47 – Почему нельзя сравнивать себя с другими? 08:34 – Работа над принятием себя. 10:50 – Толерантность к неудачам. 11:09 – Работа со списком социальных ситуаций, которые вызывают дискомфорт. Ԁ