Секреты быстрого восстановления после естественных родов и кесарева сечения

Диастаз, опущение органов, стрессовое недержание, боль в спине — с такими проблемами сталкиваются женщины после родов. Но этого можно избежать, если соблюдать технику безопасности в послеродовом периоде и выполнять специальные упражнения Я Елена Дружинина, специалист по восстановлению после родов. В этом выпуске я рассказала, на что обратить внимание в первые 2 месяца после родов: как вести себя в быту с малышом, какие упражнения выполнять сразу после родов – мой Telegram-канал, где я каждый день публикую полезную информацию и упражнения, подписывайтесь Больше информации о раннем восстановлении после родов в онлайн программе «Раннее восстановление» — упражнения для первых недель после родов — рекомендации по питанию молодой мамы — рекомендации по ношению бандажа после родов — видеоурок «бытовая техника безопасности» Таймкоды: 00:00 В этом выпуске 00:59 Тема выпуска. Для кого актуальна информация? 1:41 Послеродовый период 2:20 Первые 2-3 недели после родов 2:28 Матка после родов. Как избежать опущения органов? 2:39 Бытовая работа после родов 2:53 Причина возникновения диастаза, опущения органов, стрессового недержания, боли в спине 03:09 Как поднимать ребенка, чтобы не болела спина? 04:10 Как поднимать ребенка из кроватки с бортиками? 04:44 Как спускать коляску, если в доме нет лифта? 06:12 Как подниматься из положения лежа? 07:17 Упражнения для раннего периода после родов 07:20 Диафрагмальное дыхание 08:35 Упражнение “Отведение бедра“ 09:28 Как избежать проблем со здоровьем после родов? Контакты для связи: О чем еще рассказала в этом видео: Как поднимать ребенка из кроватки, чтобы не болела спина? Как поднимать и спускать коляску по лестнице, если в доме нет лифта? Почему важно подниматься с кровати через бок? О восстановлении после первых, вторых или даже десятых родов Почему в первые дни после родов лучше больше лежать, чем гулять Восстановление после естественных родов и кесарева сечения Упражнения для первых недель после родов Упражнения для восстановления после родов #послеродовоевосстановление #послеродов #диастаз #кесарево