КАРНИВОР диета и дефицит минералов ЙОД и КАЛЬЦИЙ. Профилактика истощения.

КАРНИВОР диета и дефицит минералов ЙОД и КАЛЬЦИЙ. Доктор Никита Харлов объясняет, какие нутриенты и минералы находятся в зоне риска по дефициту на фоне мясной диеты. Профилактика истощения. ✅ Безрастительная диета в зоне риска по таким явлениям, как дефицит йода и дефицит кальция. Эти минералы являются первыми кандидатами на проверку адекватности вашего рациона. Содержание йода в продуктах животного происхождения сильно зависит от местности, где выросли животные и чем они питались. Чем ближе к морю и южнее, тем выше содержание йода в мясе. Контролируйте состояние щитовидной железы на безуглеводном мясном питании, потому что чаще всего гипотиреоз развивается из-за дефицита йода. Источником йода также может служить желток яйца высокого качества. Кальций в принципе слабо представлен в мясе, жире и органах животных. Основное депо кальция это кости. Правильно приготовленный мясокостный бульон поможет профилактировать дефицит кальция на кетогенной диете. Если ваш вариант карнивор диеты позвол