Эффективные упражнения для поясницы: избавьтесь от боли навсегда

Я, Миненков Вадим, физический реабилитолог, помогу вам восстановиться и вернуть жизнь без ограничений. БЕСПЛАТНО ГАЙД “Как избавиться от боли в шее“ В закрепленном сообщении Telegram-канала “ЛФК | Реабилитолог Вадим“! Поддержать автора можно на канале Boosty 🤗 ФИТНЕС ЧАТ (тренировки каждую неделю) __________________________________________________ Эффективные упражнения для поясницы: избавьтесь от болей навсегда. 7 упражнений для поясницы, которые изменят вашу жизнь. Привет, друзья! Я рад представить вам моё новое видео, в котором я делюсь эффективным комплексом упражнений для улучшения состояния поясничного отдела позвоночника. Если вы страдаете от болей в спине или просто хотите укрепить свою спину, это видео для вас! 00:00 Введение 01:10 Причины боли в пояснице 02:21 Техника выполнения упражнений 04:08 Упражнение 1: Вертикальная тяга 06:01 Упражнение 2: Горизонтальная тяга 07:59 Упражнение 3: Армейский шаг 09:51 Упражнение 4: Тазово-доминантный наклон 11:17 Упражнения 5: Лёжа на коврике 18:11 Упражнения 6: На боку 21:17 Упражнения 7: На четвереньках 23:37 Заключение Не упустите возможность улучшить своё здоровье и физическую форму!