Здоровье ПРОГРАММИСТА - ЗРЕНИЕ, ГЕМОРРОЙ, ТУННЕЛЬНЫЙ СИНДРОМ, ГРЫЖИ. Как не сфидить к 30

Как какать? Это гайд о том, как избежать геморроя, гипертонии, туннельного синдрома, грыж и болезней глаз, работая программистом. Расскажу почему работа программиста жутко вредная и как создать лучший сетап рабочего места для здоровой жизни. Таймкоды: Как мне палец куда надо засунули -- 00:00 Реальные бенифиты работы прораммиста - 00:39 Дисклеймер -- 01:19 Болезни программистов / грыжи -- 02:16 Гиподинамия / гипертония / инфаркты / запоры -- 03:58 Болезни глаз от работы за компьютером -- 04:40 Как быть здоровым -- 04:58 Мотивация заняться собой -- 05:37 Собираем идеальный сетап для работы -- 06:07 Выбор монитора -- 06:10 Выбор мышки / вертикальные мыши / туннельный синдром -- 06:33 Лучшее кресло для работы / как не заработать геморрой -- 06:49 Место для работы стоя / выбор стола с регулировкой высоты -- 07:31 Кроссовки -- 10:03 Как какать? -- 10:25 (справляемся с запорами силами отрубей, воды и прогулок) Обязательно заходи на бусти, там можно задать свои вопросы Можешь кинуть мем в телегу Если ты особых вкусов, есть вк