Мастер-класс “Утренний комплекс Сурья Намаскар (Приветствие солнца)“

Многочисленные научные исследования демонстрируют полезные физиологические изменения в результате практики йоги в краткосрочном и долгосрочном периоде. Комплекс Сурья намаскар – последовательность, которая является неотъемлемой частью современных направлений йоги. Эффект от выполнения Сурья Намаскар практикующий получает не только в моменты фиксации асан, но и в процессе переходов между асанами. Очень важно выполнять эти переходы осознанно, плавно вытягиваясь и перетекая, сохраняя ритм и глубину дыхания.