Как мотивировать себя ходить в зал | Приложение для новичков | Личный опыт тренировок

В этом видео делюсь информацией о приложении, которое помогает создавать индивидуальные тренировочные программы для спортзала без участия тренера ✅ Обзор приложения, которое генерирует персонализированные тренировки, отвечающие вашим целям и уровню подготовки. ✅ Игровой формат и интерактивные функции, которые сделают тренировки увлекательными и вдохновляющими. ✅ Возможность отслеживать свой прогресс, составлять графики, анализировать отчеты. 👩🏻‍🎓ИССЛЕДОВАНИЯ В ВИДЕО: 1. Association between Bout Duration of Physical Activity and Health: Systematic Review () 2. Effect of resistance training to muscle failure vs non-failure on strength, hypertrophy and muscle architecture in trained individuals (,78,40974,0,) 🤝ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ НА BOOSTY: 🤝СОТРУДНИЧЕСТВО: Помогаю людям/командам/проектам с упорядочиванием и автоматизацией любых процессов в Notion: 🤝ШАБЛОНЫ: Все шаблоны ищите тут: ✨СОДЕРЖАНИЕ: 00:00 - с чего начать? 01:48 - Boosty 02:18 - приложение 03:05 - обзор основных функций 05:24 - как найти нужный тренажер 05:49 - составить себе тренировку 08:55 - стереотипы 14:10 - про канал 10:15 - спорт до упора 10:58 - зал для девочек 11:31 - аналоги 11:50 - кому верить? 12:35 - про вред себе и травмы 13:15 - страхи